Kompas.com - 05/11/2021, 10:00 WIB

KOMPAS.com - Olahraga lari seperti jogging sudah awam dilakukan oleh banyak pegiat olahraga.

Jogging disukai karena mudah, simpel, dan tak memerlukan banyak biaya.

Namun, bagaimana dengan lari mundur atau retro run? Jenis olahraga lari yang satu ini pernah ramai diperbincangkan pada akhir tahun 2017.

Lari mundur atau retro run kebalikan dari jogging pada umumnya. Jika rang berlari biasanya ke arah depan, retro run yakni lari mundur ke belakang.

Cara berlari itu disebut-sebut berguna untuk kesehatan dalam melatih keseimbangan badan dan penglihatan. Benarkah demikian?

Baca juga: Lintasan Lari Jarak Pendek

Manfaat Lari Mundur

Melansir laman technogym.com, lari mundur atau retro run memiliki beberapa manfaat, di antaranya:

  • Cara mudah menurunkan berat badan
  • Melatih keseimbangan
  • Menghilangkan stres
  • Menguatkan otot betis, paha depan, dan tulang kering
  • Mengurangi benturan dengan tanah

Kontroversi Lari Mundur

Ramainya pegiat lari mundur membuat beberapa pihak menggelar kegiatan masal retro run di Indonesia.

Baca juga: Start Lari Estafet

Akan tetapi, Founder Indorunners Reza Puspo mengatakan, untuk segi keunikan retro run memang unik. Namun, risiko yang ditimbulkan akan lebih besar ketimbang lari ke depan.

"Saya kalau lari maju, enggak mundur, menurut saya itu tidak aman. Badan kita didesain untuk berlari maju, tidak mundur," kata Reza kepada Kompas Lifestyle di Jakarta, Rabu (30/8/2017).

"Untuk fun mungkin bisa, tetapi apakah itu akan menjadi makanan para pelari? Saya rasa enggak ya," ucapnya.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Robert Alberts Bocorkan Kriteria Calon Pemain Asing Asia Persib

Robert Alberts Bocorkan Kriteria Calon Pemain Asing Asia Persib

Liga Indonesia
Hasil A-League All Stars Vs Barcelona, Barca Tutup Musim dengan Kemenangan

Hasil A-League All Stars Vs Barcelona, Barca Tutup Musim dengan Kemenangan

Liga Spanyol
Bonus untuk Timnas Voli Indonesia: Uang Tunai dan Kenaikan Pangkat

Bonus untuk Timnas Voli Indonesia: Uang Tunai dan Kenaikan Pangkat

Sports
Kata Mesut Oezil soal Sepak Bola Indonesia: Sudah Berkembang, tetapi…

Kata Mesut Oezil soal Sepak Bola Indonesia: Sudah Berkembang, tetapi…

Sports
Bali United Tak Akan Gadaikan AFC Cup demi Kompetisi Pra-musim

Bali United Tak Akan Gadaikan AFC Cup demi Kompetisi Pra-musim

Liga Indonesia
BIGREDS Indonesia Akan Gelar Nobar Final Liga Champions di GBK

BIGREDS Indonesia Akan Gelar Nobar Final Liga Champions di GBK

Liga Champions
Daftar Harga Tiket Indonesia Open 2022, Dijual Online Mulai 26 Mei

Daftar Harga Tiket Indonesia Open 2022, Dijual Online Mulai 26 Mei

Sports
Persib Sudah Dapat Izin Gunakan Stadion GBLA sebagai Homebase di Liga 1 2022-2023

Persib Sudah Dapat Izin Gunakan Stadion GBLA sebagai Homebase di Liga 1 2022-2023

Liga Indonesia
Daftar 29 Pemain Timnas Indonesia untuk Lawan Bangladesh di FIFA Matchday

Daftar 29 Pemain Timnas Indonesia untuk Lawan Bangladesh di FIFA Matchday

Liga Indonesia
Mesut Oezil Datang ke Indonesia: Dengar Pantun, Tebar Senyuman, dan Ucapkan Assalamualaikum

Mesut Oezil Datang ke Indonesia: Dengar Pantun, Tebar Senyuman, dan Ucapkan Assalamualaikum

Sports
Liverpool Vs Real Madrid: Mo Salah Mau Balas Dendam, Benzema Tak Peduli

Liverpool Vs Real Madrid: Mo Salah Mau Balas Dendam, Benzema Tak Peduli

Liga Champions
Kata Thomas Doll soal Rivalitas Persija-Persib: Seperti Derbi di Eropa

Kata Thomas Doll soal Rivalitas Persija-Persib: Seperti Derbi di Eropa

Liga Indonesia
Ciri Khas Pukulan Lob dalam Bulu Tangkis

Ciri Khas Pukulan Lob dalam Bulu Tangkis

Sports
Ketika Herry IP 'Semprot' Ganda Putra Jepang yang Bikin Fajar Alfian Cedera di Final Thailand Open...

Ketika Herry IP "Semprot" Ganda Putra Jepang yang Bikin Fajar Alfian Cedera di Final Thailand Open...

Badminton
3 Posisi untuk Pemain Asing Persija Jakarta

3 Posisi untuk Pemain Asing Persija Jakarta

Sports
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.