Cara Renang Gaya Kupu-kupu

Tangan digerakkan ke bawah dan diputar ke luar sehingga membentuk huruf Y di depan tubuh. Usahakan untuk tetap menjaga siku lebih tinggi dibanding tangan.

Setelah itu, putar tangan ke atas dan belakang. Usahakan untuk tidak menurunkan pinggul agar tubuh tetap dekat dengan air.

Gerakan tangan pada renang gaya kupu-kupu saat ditarik keluar dari permukaan air.

Baca juga: Fungsi Topi Renang yang Biasa Digunakan Atlet

3. Gerak Kaki

Gerak kaki pada renang gaya kupu-kupu dilakukan dari pinggul. Gerakan kaki harus dilakukan bebarengan dengan gerakan tangan saat masuk ke dalam air. Posisi lutut kaki haruslah ditekuk sedikit.

Gerakan kaki gaya kupu-kupu hampir sama dengan gerakan kaki gaya bebas, yaitu bergerak naik turun secara vertikal.

Bedanya pada gaya kupu-kupu tendangan kaki naik turun dilakukan secara bersama-sama dan simetris antara kaki kanan dan kaki kiri.

Sementara pada gaya bebas dilakukan dengan naik turun secara bergantian antara kaki kanan dengan kaki kiri.

4. Pengambilan napas

Baca juga: Peraturan Renang Gaya Punggung, Bebas, Kupu-kupu, dan Dada

Cara pengambilan napas pada renang gaya kupu-kupu dilakukan dengan mengangkat kepala keluar dari dalam air. Kira-kira posisi dagu di atas permukaan air.

Usahakan untuk menarik napas dengan menggunakan mulut. Lalu buang napas di dalam air, melalui hidung serta mulut.

Kepala harus masuk terlebih dahulu ke dalam air sebelum kedua tangan yang masuk dalam air. Usahakan posisi kepala saat menarik napas adalah menghadap ke depan.

(Sumber: Kompas.com/Vanya Karunia Mulia Putri | Editor: Ari Welianto)