Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 14/09/2021, 22:30 WIB

KOMPAS.com - Senam aerobik merupakan aktivitas olahraga yang sangat populer. Adapun, senam aerobik termasuk dalam jenis senam irama yaitu senam yang dilakukan dengan iringan musik.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), pengertian senam aerobik adalah senam untuk meningkatkan pernapasan dan detak jantung.

Hal itu karena saat melakukan senam aerobik yang di dalamnya ada banyak gerakan, jantung akan membantu menyebarkan pasokan oksigen dari paru-pari melalui pembuluh darah.

Dalam buku Mengenalkan Teknik Senam Dasar (2012) oleh Haryanto, aerobik berasal dari kata "aero" yang artinya oksigen.

Senam aerobik adalah serangkaian gerak yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama musik yang dipilih, sehingga melahirkan ketentuan ritmis dan kontinuitas dalam durasi waktu tertentu.

Senam aerobik merupakan gabungan antara rangkaian gerak dan musik yang dibuat sehingga muncul keselarasan antara gerakan dan irama musik untuk tujuan tertentu.

Baca juga: 7 Manfaat Senam Aerobik bagi Kesehatan Tubuh

Sejarah Senam Aerobik

Dilansir dari KOMPAS.com Skola, tokoh yang memperkenalkan aerobik adalah Kenneth H. Cooper. Ia merupakan seorang dokter medis asal Oklahoma, Amerika Serikat.

Kenneth Cooper menciptakan istilah "aerobik" yaitu latihan yang bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan. Pada 1968, ia menerbitkan buku berjudul "Aerobics" yang membahas tentang bagaimana cara meningkatkan sistem kardiovaskular.

Pada 1970-an, aerobik semakin populer. Saat itu, sekelompok orang mempelajari gerakan tersebut selama enam sampai delapan minggu. Aerobik pun dilakukan di pusat-pusat rekreasi, tempat kebugaran, dan sekolah-sekolah.

Seiring berjalannya waktu, aerobik terus mendapatkan popularitas hingga akhirnya masuk sebagai senam.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+