Kompas.com - 29/07/2021, 19:00 WIB

KOMPAS.com - Rutin berolahraga merupakan salah satu kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Salah satu jenis olahraga yang kini menjadi pilihan banyak orang adalah lari.

Lari digemari banyak orang karena olahraga ini mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya mahal.

Selain itu, berkembangnya komunitas-komunitas lari juga membuat olahraga ini semakin populer di Tanah Air.

Lantas mengapa lari disebut sebagai olahraga yang paling mudah dan murah?

Lari dianggap sebagai olahraga yang paling mudah dan murah karena tidak memerlukan latihan khusus, bisa dilakukan siapa saja, dan di mana saja tanpa harus mengeluarkan biaya mahal.

Gilang Prihardian dari komunitas Solo Runner pada 2017 lalu mengatakan bahwa lari memang merupakan olahraga paling murah dan simpel.

Baca juga: 5 Tips Meningkatkan Waktu Lari 5K

"Olahraga lari sebenarnya tidak perlu peralatan khusus, bahkan tanpa menggunakan alas kaki saja kita bisa. Olahraga lari itu mudah dan bisa kapan saja," kata Gilang, dikutip dari KOMPAS.com Lifestyle.

Manfaat lari

Mengutip KOMPAS.com Health, lari termasuk dalam kategori olahraga kardiovaskular yang sempurna.

Ketika berlari, seseorang dapat membakar banyak lemak. Selain itu, paru-paru juga dipaksa menghirup banyak oksigen.

Untuk lebih jelasnya, berikut adalah manfaat olahraga lari bagi kesehatan tubuh.

Baca juga: 5 Tips agar Kuat Lari Jarak Menengah dan Jauh

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Hasil Dewa United Vs RANS Nusantara FC: Pasukan RD Terkejar, Skor Imbang 2-2

Hasil Dewa United Vs RANS Nusantara FC: Pasukan RD Terkejar, Skor Imbang 2-2

Liga Indonesia
Daftar Top Skor Liga 1: Matheus Pato Jadi Raja, Striker Persib...

Daftar Top Skor Liga 1: Matheus Pato Jadi Raja, Striker Persib...

Liga Indonesia
Tiket Persib Vs Persija Terjual Habis: Antusiasme Tinggi, Rekor Pecah

Tiket Persib Vs Persija Terjual Habis: Antusiasme Tinggi, Rekor Pecah

Liga Indonesia
Link Live Streaming Arsenal Vs Tottenham, Kickoff 18.30 WIB

Link Live Streaming Arsenal Vs Tottenham, Kickoff 18.30 WIB

Liga Inggris
Hasil Borneo FC Vs Madura United: Matheus Pato Hattrick, Pesut Etam Menang 3-0

Hasil Borneo FC Vs Madura United: Matheus Pato Hattrick, Pesut Etam Menang 3-0

Liga Indonesia
Piala Dunia 2022: Jepang Ditopang Armada J1 League

Piala Dunia 2022: Jepang Ditopang Armada J1 League

Liga Lain
Daftar Starting Grid MotoGP Thailand: Bagnaia Ke-3, Quartararo Dikepung Ducati

Daftar Starting Grid MotoGP Thailand: Bagnaia Ke-3, Quartararo Dikepung Ducati

Motogp
Persib Vs Persija, Luis Milla Sorot Pertahanan Macan Kemayoran

Persib Vs Persija, Luis Milla Sorot Pertahanan Macan Kemayoran

Liga Indonesia
Empoli Vs Milan: Janji Kado Leao buat Giroud

Empoli Vs Milan: Janji Kado Leao buat Giroud

Liga Italia
Prediksi Skor Man City Vs Man United, Derbi Manchester Tuntas Tanpa Pemenang

Prediksi Skor Man City Vs Man United, Derbi Manchester Tuntas Tanpa Pemenang

Liga Inggris
Hasil Kualifikasi MotoGP Thailand 2022: Ducati Rajai Front Row, Quartararo Ke-4

Hasil Kualifikasi MotoGP Thailand 2022: Ducati Rajai Front Row, Quartararo Ke-4

Motogp
Inter Vs Roma: Mourinho Cuma Penonton, Bertaruh kepada Fantastic Four

Inter Vs Roma: Mourinho Cuma Penonton, Bertaruh kepada Fantastic Four

Liga Italia
Shin Tae-yong Dinilai Munculkan Karakter dan Etos Kerja Indonesia

Shin Tae-yong Dinilai Munculkan Karakter dan Etos Kerja Indonesia

Liga Indonesia
5 Fakta Jelang Inter Vs Roma, Rekor Buruk Hantui Mourinho

5 Fakta Jelang Inter Vs Roma, Rekor Buruk Hantui Mourinho

Liga Italia
Link Live Streaming Dewa United Vs RANS Nusantara FC, Kickoff 16.00 WIB

Link Live Streaming Dewa United Vs RANS Nusantara FC, Kickoff 16.00 WIB

Liga Indonesia
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.