Cara Bermain Sepak Bola: Teknik dan Aturan Dasar

KOMPAS.com - Sepak bola merupakan salah satu olahraga paling populer di dunia. Sama seperti cabang olahraga lain, di dalam sepak bola juga ada teknik dasar dan peraturannya.

Selain menjadi olahraga prestasi, sepak bola juga dimainkan oleh banyak orang sebagai hobi.

Hampir semua orang mengenal Cristiano Ronaldo dan Lionel Messi. Mereka berdua dianggap sebagai pesepak bola terbaik saat ini.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), pengertian sepak bola adalah permainan beregu di lapangan, menggunakan bola sepak dari dua kelompok yang berlawanan yang masing-masing terdiri atas sebelas pemain.

Permainan sepak bola berlangsung selama 2x45 menit dengan kemenangan ditentukan oleh selisih gol yang masuk ke gawang lawan.

Baca juga: Olahraga: Pengertian, Manfaat, Jenis, dan Tujuannya

Keterampilan gerak dan teknik dasar sepak bola

Mengutip modul Permainan Bola Besar (2017) yang disusun oleh Dudi Hartono, S.Si dan Asep Saefudin, S.Si, ada tiga keterampilan gerak dalam permainan sepak bola.

Tiga kelompok keterampilan dalam permainan sepak bola adalah keterampilan menendang, keterampilan mengontrol/menghentikan bola, dan keterampilan menggiring bola.

• Keterampilan gerak menendang

Keterampilan menendang dalam permainan sepak bola meliputi teknik menendang dengan kaki bagian dalam, menendang dengan kaki bagian luar, dan menendang dengan menggunakan punggung kaki.

Contohnya, untuk menghindari terjadinya gol maka seorang pemain pihak bertahan melakukan penyelamatan dengan menendang bola keluar di samping gawang sendiri maka wasit akan memberikan sepak pojok atau tendangan sudut (corner kick).

Baca juga: Aturan Jumlah Pemain Inti dan Cadangan dalam Sepak Bola

• Keterampilan gerak mengontrol/menghentikan bola

Keterampilan gerak mengontrol atau menghentikan bola terdiri dari:

1. Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam
2. Mengontrol bola dengan kaki bagian luar
3. Mengontrol menggunakan punggung kaki
4. Mengontrol bola dengan telapak kaki
5. Mengontrol bola dengan paha
6. Mengontrol bola dengan dada
7. Mengontrol bola dengan kepala (menyundul)

Anggota badan yang tidak boleh digunakan untuk menghentikan bola dalam permainan sepak bola adalah tangan (kecuali kiper).

• Keterampilan gerak menggiring bola

Keterampilan menggiring bola atau dribbling meliputi menggiring bola dengan kaki bagian dalam, menggiring bola dengan punggung kaki, dan menggiring bola menggunakan kaki bagian luar.

Adapun, teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemain sepak bola adalah:

1. Mengoper bola (passing)
2. Mengontrol/menghentikan bola (controlling)
3. Menggiring bola (dribbling)
4. Menembak bola (shooting)
5. Menyundul bola (heading)
6. Menjaga gawang (goal keeping)

Baca juga: Jenis Pelanggaran dalam Sepak Bola Beserta Hukumannya

DOUGLAS MAGNO Lionel Messi dalam pertandingan Argentina vs Ekuador pada perempat final Copa America 2021, Minggu (4/7/2021) pagi WIB.

Peraturan dasar sepak bola

Ada banyak peraturan dalam permainan sepak bola. Berikut adalah 10 di antaranya:

1. Sesuai peraturan FIFA, lapangan sepak bola memiliki panjang 100-120 meter dan lebar 64-75 meter, harus berbentuk persegi panjang. Di ujung lapangan terdapat gawang dengan lebar 7,32 meter dan tinggi 2,44 meter.
2. Ukuran bola resmi untuk dewasa keliling bola tidak boleh melebihi 70 cm dan tidak boleh kurang dari 68 cm. Untuk anak-anak ukuran bola adalah 64-68 cm.
3. Sepak bola dimainkan oleh dua tim dengan masing-masing tim terdiri dari 11 pemain di lapangan.
4. Dalam pertandingan sepak bola, dilarang menggunakan aksesori seperti anting, gelang, dan juga kalung
5. Pertandingan sepak bola dipimpin oleh seorang wasit dan dua asisten wasit atau hakim garis.
6. Pertandingan sepak bola terdiri dari dua babak. Durasi masing-masing babak adalah 45 menit dengan jeda babak (halftime) tidak melebihi 15 menit.
7. Kick-off dapat digunakan untuk memulai pertandingan, memulai babak kedua, memulai babak perpanjangan waktu (extra time), dan melanjutkan pertandingan setelah terjadi gol.
8. Gol merupakan kondisi di mana bola masuk ke dalam gawang secara sah. Artinya, tidak ada offside, pelanggaran, dan juga handball dalam proses terjadinya gol.
9. Ada dua jenis kartu untuk pelanggaran yaitu kartu kuning dan kartu merah. Kartu kuning adalah peringatan keras, sementara kartu merah berarti pemain harus meninggalkan lapangan.
10. Ketika terjadi pelanggaran, wasit akan memberikan tendangan bebas kepada tim menyerang. Tendangan bebas dilakukan di titik terjadinya pelanggaran.