5 Tips agar Kuat Lari Jarak Menengah dan Jauh

4. Perhatikan langkah kaki saat berlari

Dalam lari jarak menengah dan jauh, langkah kaki yang benar adalah tidak terlalu jauh.

Konsistensi langkah kaki menjadi syarat utama agar bisa menyelesaikan lari sesuai dengan waktu yang sudah ditargetkan.

Baca juga: Hal-hal yang Dianggap Tidak Sah dalam Lari Jarak Pendek

5. Sikap tubuh yang benar

Lari jarak menengah dan jauh sangat membutuhkan kekuatan, kecepatan, dan penguasaan teknik yang baik.

Selain itu, sikap atau posisi tubuh juga sangat menentukan kekuatan serta kecepatan saat berlari.

Sikap tubuh yang benar dalam lari jarak menengah dan jauh adalah:

• Posisi kepala lurus ke depan dengan posisi dagu sedikit turun ke bawah.
• Posisi tubuh tegak dengan bahu sejajar (tidak miring, tidak dinaikkan atau tidak diturunkan)
• Tangan diayunkan ke depan dengan posisi siku berada di dekat pinggul.
• Lutut diangkat ketika berlari dan jaga agar panjang langkah tidak terlalu jauh karena akan cepat lelah.