Kompas.com - 17/06/2021, 22:40 WIB
Ilustrasi lari pagi ShutterstockIlustrasi lari pagi

KOMPAS.com - Lari lintas alam atau cross country merupakan salah satu cabang olahraga atletik.

Dikutip dari situs Sevenlakesabc, lari lintas alam adalah olahraga lari di mana pelari bersaing untuk menyelesaikan suatu lintasan di atas medan terbuka atau kasar.

Lintasan dalam lari lintas alam yang dilakukan di alam terbuka, seperti dilakukan di jalan raya, perbukitan, permukiman penduduk, hutan dan lain sebagainya.

Ajang lari lintas alam biasanya berlangsung di bulan-bulan musim dingin.

Baca juga: Mengapa Atletik Disebut Mother of Sport?

Adapun, perlombaan lari lintas alam ini pertama kali terjadi pada tahun 1898 di Ville d'Avray, Perancis.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Jarak lari lintas alam

Seperti lari jarak jauh baik half atau full marathon, lari lintas alam juga memiliki jarak lintasan perlombaan yang cukup jauh.

Mengutip BC Athletics, jarak perlombaan lari lintas alam yang sesuai dengan IAAF atau World Athletic antara putra dan putri berbeda.

Baca juga: Sejarah Lari Jarak Jauh

Untuk putra, jarak lari lintas alam yaitu 12 km. Sedangkan untuk putri jaraknya adalah 8 km.

Selain itu, untuk putra junior jarak yang ditempuh maksimal 8 km. Sementara untuk putri junior adalah 6 km.

Manfaat lari lintas alam

Lari lintas alam sangat baik untuk mengembangkan daya tahan bila dilakukan dengan intensitas ringan hingga sedang yang dilakukan di alam terbuka, seperti pegunungan, pemukiman, pantai, atau hutan.

Baca juga: Nomor-nomor Lari Jarak Jauh

Selain itu, lari lintas alam memiliki manfaat, yaitu untuk menguatkan otot bagian tungkai seperti betis dan paha serta sebagai sarana piknik.



25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Bagaimana Pukulan Servis dalam Bulu Tangkis Dikatakan Baik?

Bagaimana Pukulan Servis dalam Bulu Tangkis Dikatakan Baik?

Sports
Runner-up Fase Grup, Praveen/Melati Ditantang Pelatih 'Mengamuk' di Perempat Final

Runner-up Fase Grup, Praveen/Melati Ditantang Pelatih "Mengamuk" di Perempat Final

Badminton
Badminton Olimpiade Tokyo, Greysia/Apriyani Tak Pikirkan Lawan di Perempat Final

Badminton Olimpiade Tokyo, Greysia/Apriyani Tak Pikirkan Lawan di Perempat Final

Badminton
Usai Tekuk Ganda Malaysia, Ahsan/Hendra Waspada Tatap Wakil Korsel

Usai Tekuk Ganda Malaysia, Ahsan/Hendra Waspada Tatap Wakil Korsel

Badminton
PON XX Papua 2021, Kabupaten Jayapura Siapkan Dua Lokasi Pertandingan

PON XX Papua 2021, Kabupaten Jayapura Siapkan Dua Lokasi Pertandingan

Sports
Menpora soal Kegagalan Eko Yuli Raih Emas di Olimpiade Tokyo: Perjuanganmu Sudah Luar Biasa

Menpora soal Kegagalan Eko Yuli Raih Emas di Olimpiade Tokyo: Perjuanganmu Sudah Luar Biasa

Sports
Drawing 8 Besar Ganda Campuran Badminton Olimpiade, Praveen/Melati Vs Ranking 1 Dunia!

Drawing 8 Besar Ganda Campuran Badminton Olimpiade, Praveen/Melati Vs Ranking 1 Dunia!

Badminton
Hasil Badminton Olimpiade Tokyo: 3 Wakil Indonesia ke 8 Besar, Ahsan/Hendra...

Hasil Badminton Olimpiade Tokyo: 3 Wakil Indonesia ke 8 Besar, Ahsan/Hendra...

Badminton
Sejarah Singkat Tenis Meja

Sejarah Singkat Tenis Meja

Sports
PON XX Papua 2021, Pembangunan 8 Lokasi Olahraga Sudah Rampung

PON XX Papua 2021, Pembangunan 8 Lokasi Olahraga Sudah Rampung

Sports
Hasil Indonesia di Olimpiade Tokyo: 3 Wakil 'Menghibur' Saat Pejuang Lain Takluk

Hasil Indonesia di Olimpiade Tokyo: 3 Wakil "Menghibur" Saat Pejuang Lain Takluk

Sports
Selancar Olimpiade Tokyo 2020 - Terhenti di 16 Besar, Rio Waida Keluhkan Dahsyatnya Ombak

Selancar Olimpiade Tokyo 2020 - Terhenti di 16 Besar, Rio Waida Keluhkan Dahsyatnya Ombak

Sports
Olimpiade Tokyo, Target Greysia/Apriyani Selanjutnya Usai Tembus Perempat Final

Olimpiade Tokyo, Target Greysia/Apriyani Selanjutnya Usai Tembus Perempat Final

Badminton
Renang Gaya Punggung: Nama Lain, Teknik, dan Nomor yang Dipertandingkan

Renang Gaya Punggung: Nama Lain, Teknik, dan Nomor yang Dipertandingkan

Sports
Hasil Olimpiade Tokyo 2020 - Tekuk Wakil Malaysia, Ahsan/Hendra Sempurna pada Laga Kedua

Hasil Olimpiade Tokyo 2020 - Tekuk Wakil Malaysia, Ahsan/Hendra Sempurna pada Laga Kedua

Badminton
komentar
Close Ads X