Kompas.com - Diperbarui 11/11/2021, 13:13 WIB

KOMPAS.com - Endurance atau daya tahan adalah faktor penting dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Seseorang akan bisa beraktivitas secara lancar dan lama apabila tubuhnya memiliki daya tahan yang baik.

Begitu juga dengan atlet, endurance sangat berguna agar sang atlet bisa bekerja keras di lapangan dalam durasi yang lama.

Pengertian endurance adalah istilah dalam kebugaran jasmani untuk menyebutkan daya tahan atau ketahanan seseorang.

Secara umum, pengertian endurance adalah kemampuan organisme untuk mengerahkan dirinya sendiri dan tetap aktif untuk jangka waktu yang lama.

Endurance juga berkaitan dengan ketahanan tubuh yaitu kemampuan untuk melawan atau bertahan serta pulih dari kelelahan.

Baca juga: Latihan Meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskuler

Dengan kata lain, kemampuan seseorang dalam melaksanakan gerak dengan seluruh tubuh dalam waktu yang relatif lama dengan tempo dan frekuensi sedang sampai cepat tanpa mengalami rasa sakit serta kelelahan berat disebut dengan daya tahan atau endurance.

Macam-macam endurance

Mengutip Sportlyzer, endurance dalam dunia olahraga dibagi menjadi dua macam yaitu general endurance (disebut juga dengan basic endurance) dan daya tahan spesial atau special endurance (sprinting endurance).

1. General endurance

General endurance adalah kemampuan organisme atlet untuk melawan kelelahan yang timbul akibat beban latihan dengan intensitas rendah dan menengah.

Semakin baik general endurance yang dimiliki oleh seorang atlet, maka dia akan bisa bertahan lebih lama beraktivitas di cabang olahraga yang dia jalani.

Baca juga: 5 Cara Mudah untuk Mendapatkan Kebugaran Jasmani

2. Special endurance

Special endurance atau daya tahan spesial adalah kemampuan organisme atlet untuk melawan rasa lelah akibat beban latihan dengan intensitas maksimal.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Sportlyzer
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Real Madrid Juara Liga Champions, Benzema Layak Rebut Ballon d'Or

Real Madrid Juara Liga Champions, Benzema Layak Rebut Ballon d'Or

Liga Champions
Alasan Bali United Cocok untuk Mesut Oezil

Alasan Bali United Cocok untuk Mesut Oezil

Liga Indonesia
Jadwal Turnamen Toulon 2022, Timnas U19 Indonesia Vs Venezuela

Jadwal Turnamen Toulon 2022, Timnas U19 Indonesia Vs Venezuela

Liga Indonesia
Pebalap Gresini Racing yang Disponsori Ms Glow for Men Raih Pole Position di MotoGP Italia 2022

Pebalap Gresini Racing yang Disponsori Ms Glow for Men Raih Pole Position di MotoGP Italia 2022

Motogp
Saat Juergen Klopp Suruh Fans Liverpool Booking Hotel di Istanbul...

Saat Juergen Klopp Suruh Fans Liverpool Booking Hotel di Istanbul...

Liga Champions
Kiat Rio Waida di Liga Selancar Ombak Dunia 2022

Kiat Rio Waida di Liga Selancar Ombak Dunia 2022

Sports
Barcelona kepada Sang Juara Liga Champions: Selamat Real Madrid

Barcelona kepada Sang Juara Liga Champions: Selamat Real Madrid

Sports
Final Liga Champions: Ancelotti 'Ngumpet' Saat Kick-off Liverpool Vs Real Madrid Ditunda

Final Liga Champions: Ancelotti "Ngumpet" Saat Kick-off Liverpool Vs Real Madrid Ditunda

Liga Champions
Kylian Mbappe di Final Liga Champions 2022: Disindir, lalu Dilupakan

Kylian Mbappe di Final Liga Champions 2022: Disindir, lalu Dilupakan

Liga Champions
Final Liga Champions Berujung Trofi Ke-25, Akhir Manis Marcelo dengan Real Madrid

Final Liga Champions Berujung Trofi Ke-25, Akhir Manis Marcelo dengan Real Madrid

Sports
Penundaan Kick-off Final Liga Champions: UEFA Bicara Tiket Palsu dan Gas Air Mata

Penundaan Kick-off Final Liga Champions: UEFA Bicara Tiket Palsu dan Gas Air Mata

Liga Champions
Liverpool 'Mandul' dalam 3 Laga Final Musim Ini, Trofi Liga Champions Melayang

Liverpool "Mandul" dalam 3 Laga Final Musim Ini, Trofi Liga Champions Melayang

Liga Champions
Florentino Perez Usai Final Liga Champions: Mbappe? Dia Tidak Ada, Ini Pesta Madrid!

Florentino Perez Usai Final Liga Champions: Mbappe? Dia Tidak Ada, Ini Pesta Madrid!

Sports
Jadwal dan Daftar Posisi Start MotoGP Italia 2022, Pebalap Rookie Pimpin Balapan

Jadwal dan Daftar Posisi Start MotoGP Italia 2022, Pebalap Rookie Pimpin Balapan

Motogp
Daftar Juara Liga Champions: Real Madrid Sang Raja, Liverpool Gagal Samai AC Milan

Daftar Juara Liga Champions: Real Madrid Sang Raja, Liverpool Gagal Samai AC Milan

Sports
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.