Kompas.com - 31/05/2021, 18:00 WIB
Ilustrasi jogging. Jogging memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan pikiran. ShutterstockIlustrasi jogging. Jogging memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan pikiran.

KOMPAS.com - Stamina tubuh yang stabil sangat penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Olahraga teratur bisa menjadi pilihan untuk menjaga dan meningkatkan stamina tubuh.

Stamina adalah faktor penting dalam melakukan rutinitas, khususnya bagi orang yang memiliki mobilitas tinggi.

Jika stamina tubuh tidak bagus atau kurang memadai, hal ini bisa mengakibatkan aktivitas menjadi tidak maksimal.

Untuk menjaga stamina tubuh, kegiatan olahraga bisa menjadi pilihan.

Pada dasarnya, semua jenis olahraga bisa digunakan sebagai latihan untuk meningkatkan stamina tubuh.

Meski begitu, ada beberapa jenis olahraga yang cocok untuk meningkatkan stamina tubuh.

Baca juga: 7 Unsur Pendukung Keselamatan Pebalap di Sirkuit MotoGP

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Adapun, latihan stamina dapat meningkatkan kemampuan organ berikut yaitu jantung, paru-paru, pusat saraf, dan zat kimia dalam otot.

Berikut adalah lima jenis olahraga yang berguna untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, dikutip dari Garmin.com.

1. Jogging atau lari

Jogging atau lari adalah salah satu jenis olahraga yang berguna untuk meningkatkan stamina tubuh. Olahraga ini sangat mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya mahal.

Jogging dan juga lari bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan tulang, mengembangkan otot, menyehatkan jantung, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Manfaat Renang untuk Pertumbuhan Tubuh

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.