Posisi Start Renang Gaya Punggung

KOMPAS.com - Cabang olahraga renang mempunyai beragam gaya maupun teknik berbeda yang umum diperlombakan secara luas di berbagai tingkatan.

Salah satu teknik cabang olahraga renang yang memiliki perbedaan mencolok dibandingkan lainnya adalah gaya punggung atau backstroke.

Perbedaan utama dari gaya punggung atau backstroke dibandingkan teknik lainnya dalam olahraga renang adalah posisi tubuh perenang ketika berada di dalam air.

Gerakan renang mirip seperti gaya bebas, namun gaya punggung dilakukan dengan wajah perenang menghadap ke atas atau berada di permukaan air.

Tak heran jika, renang gaya punggung sering disebut dengan renang gaya back crawl stroke.

Di sisi lain, hal tersebut memungkinkan perenang dapat mengambil napas lebih leluasa, serta dapat memusatkan perhatian pada gerakan tangan dan kaki.

Bahu perenang menjadi tumpuan utama, agar lengan bisa mengayun bersamaan dengan tungkai kaki yang berada di dalam air.

Baca juga: Sumber Kecepatan Renang Gaya Kupu-kupu, Bebas, Punggung, dan Dada

Adanya perbedaan posisi tubuh perenang dalam menggerakkan tubuhnya, juga terlihat dari cara awalan atau posisi start renang gaya punggung.

Renang gaya punggung sendiri merupakan satu-satunya nomor perlombaan, yang mewajibkan perenang peserta mengambil posisi memulai lomba di permukaan air atau sebelah bawah balok start.

Para perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan, kedua lutut dalam posisi menekuk.

Seperti dilansir dari tayangan video milik US Master Swimming, posisi start renang gaya punggung diusahakan menghasilkan dorongan maksimal ketika perenang mengawali lomba.

Dorongan tersebut berasal dari gerakan tolakan kaki pada dinding kolam, sembari menengadahkan kepala dan mengayunkan lengan.

Gerak ayunan lengan membuka ke arah samping setelah tolakan kaki dilakukan, diikuti oleh melentingkan tubuh saat masuk ke dalam air.

Usahakan posisi tubuh dalam posisi tegak, ketika bersiap melakukan start renang gaya punggung di balok start.

Baca juga: Kategori Renang Gaya Dada: Sprint dan Distance Swimming

Posisi ayunan lengan ketika melakukan renang gaya punggung adalah gerakan berputar secara melintanhg dengan sudut antara 20 derajat hingga 40 derajat.

Jarak ideal dari lengan menuju permukaan air diperkirakan mencapai 15 hingga 20 cm, sementara bagian leher berada dalam kondisi santai.