Teknik Dasar Blok dalam Bola Voli

KOMPAS.com - Permainan bola voli mengenal bentuk upaya seorang pemain atau sebuah tim melindungi wilayah permainannya ketika bertanding sebagai teknik bertahan.

Salah satu teknik bertahan dalam permainan bola voli dilakukan pemain atau sebuah tim dengan membendung bola pukulan lawan di depan net.

Teknik dasar membendung pada permainan permainan bola voli yang digunakan saat lawan melakukan serangan agar kita mendapatkan poin adalah dengan cara blok atau blocking.

Mengutip dari buku Teknik Dasar Bermain Bola Voli (2013) oleh Winarno, bendungan menjadi pertahanan pertama dari serangan lawan dalam permainan bola voli.

Definisi umum gerakan block dalam permainan bola voli, adalah teknik dengan cara merintangi atau menghalangi musuh ketika sedang melakukan serangan di depan net.

Baca juga: Formasi Bertahan dalam Bola Voli

Membendung atau melakukan block dalam permainan bola voli yang baik adalah tepat pada posisi bola itu datang dan pantulan bola mengarah ke bidang kosong di area permainan tim penyerang atau lawan.

Cara merintangi atau membendung serangan di depan net, dilakukan dengan mengangkat lengan tinggi-tinggi pada tempat yang diduga menjadi jalur arah bola setelah dipukul penyerang lawan.

Gerakan blok dalam permainan bola voli memiliki tahapan yang dibagi menjadi sikap awal, tumpuan loncatan, loncatan, perkenaan, dan pendaratan.

Berikut penjelasan teknik dasar blocking dalam bola voli:

Baca juga: Cara Melakukan Servis Atas pada Bola Voli

• Tahapan sikap awal

Awalan dari gerakan blok dalam permainan bola voli adalah berdiri dengan sikap tegak, bertumpu pada kedua kaki menghadap ke net.

Posisi tangan ditempatkan di depan dada, sembari memperkirakan kesesuaian dengan arah bola saat melakukan blok di depan net.

• Tahapan tumpuan loncatan

Selain bertumpu pada kedua kaki usahakan menggunakan ujung kaki sebagai tolakan sebelum meloncat, ketika hendak melakukan blok dalam permainan bola voli.

Bagian tungkai berada dalam posisi lurus sehingga tidak menjadi beban saat meloncat, selain itu diperlukan kelincahan bagi seorang pemain dalam melakukan blok untuk mengantisipasi pergantian arah pukulan.

• Tahapan loncatan

Gerak putar menjadi unsur dominan saat memasuki tahapan loncatan dalam melakukan blok ketika bermain bola voli.

Loncatan atau tolakan maksimal bisa diperoleh ketika tubuh bagian atas tetap tegak, sehingga dalam melakukan gerakan blok dibutuhkan kekuatan dari otot tungkai.