10 Manfaat Olahraga Bola Voli

KOMPAS.com - Bola voli merupakan jenis olahraga yang memiliki banyak manfaat.

Bola voli adalah jenis permainan bola besar yang dimainkan oleh dua regu atau tim berlawanan. Masing-masing regu dalam pertandingan bola voli terdiri dari enam pemain di lapangan.

Di Indonesia, bola voli merupakan cabang olahraga yang sangat populer. Banyak orang bermain bola voli, baik sebagai hobi atau menjadi atlet voli profesional.

Orang-orang gemar memainkan bola voli lantaran merupakan olahraga yang menyenangkan dan memiliki banyak manfaat.

Berikut adalah 10 manfaat olahraga bola voli seperti dikutip dari Health Fitness Revolution.

Baca juga: Sejarah Berdirinya Induk Olahraga Bola Voli Dunia, FIVB

Manfaat Bola Voli bagi Kesehatan Tubuh

1. Membantu membakar kalori dan lemak

Ketika bermain bola voli, tubuh akan melakukan banyak gerakan. Gerakan-gerakan dalam olahraga bola voli ini efektif membantu membakar kalori dan lemak dalam tubuh.

Harvard Medical School melaporkan bahwa seseorang dapat membakar 90 hingga 133 kalori selama setengah jam (30 menit) bermain bola voli non-kompetitif.

Adapun untuk pertandingan bola voli yang sifatnya kompetitif, seseorang bisa membakar 120 hingga 178 kalori dalam tubuh.

2. Meningkatkan kekuatan

Aktivitas fisik yang dilakukan dalam bermain bola voli akan memperkuat tubuh bagian atas, lengan, dan bahu serta otot-otot tubuh bagian bawah.

Bermain bola voli juga membantu meningkatkan sistem kardiovaskular dan pernapasan.

3. Memperlancar metabolisme

Olahraga bola voli yang dilakukan secara rutin bisa membantu memperlancar metabolisme. Adapun, metabolisme yang lancar akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh.

Baca juga: Tugas Tosser atau Set-upper dalam Bola Voli

4. Meningkatkan koordinasi mata dan tangan