Ukuran Lintasan Lari

KOMPAS.com - Lari merupakan salah satu cabang olahraga populer, baik sebagai hobi maupun olahraga prestasi.

Lari termasuk dalam cabang olahraga atletik. Selain lari, beberapa cabang atletik lainnya adalah tolak peluru, lempar lembing, lempar cakram, serta lompat tinggi.

Lari adalah salah satu cabang olahraga atletik tertua di dunia. Lari kerap disebut sebagai ibu dari olahraga karena hampir semua cabang olahraga terdapat unsur lari dalam gerakannya.

Saat ini, lari menjadi cabang olahraga bergengsi di Olimpiade. Salah satu pelari hebat di dunia adalah Usain Bolt yang mengoleksi delapan medali emas Olimpiade.

Sementara itu, Indonesia memiliki pelari muda berprestasi yaitu Lalu Muhammad Zohri yang berhasil meraih medali emas pada Kejuaraan Dunia U20 pada 2018.

Baca juga: Sejarah dan Macam-macam Nomor Lari di Olimpiade

Adapun, cabang olahraga lari dibedakan menjadi lima jenis. Berikut jenis-jenis lari sebagaimana dikutip KOMPAS.com dari laman Topend Sports.

Jenis-jenis lari

1. Lari jarak pendek atau sprints

Lari jarak pendek meliputi lari dengan jarak 100 meter, 200 meter, serta 400 meter.

2. Lari jarak menengah (middle distance)

Lari jenis ini memiliki jarak 800 meter serta 1500 meter.

3. Lari jarak jauh (long distance)

Kategori lari jarak jauh meliputi 3000 meter untuk kategori steeplechase (lari dengan berbagai rintangan), 5000 meter, 10.000 meter, serta lari marathon (42.195 meter).

ANTARA FOTO/NYOMAN BUDHIANA Pelari Indonesia Odekta Elvina Naibaho beraksi setelah menyelesaikan Lomba Lari 10.000 Meter Putri SEA Games ke-30 di Stadion Atletik New Clark, Filipina, Minggu (8/12/2019). Odekta Elvina Naibaho berhasil mencapai finis urutan ketiga dengan catatan waktu 36 menit 42,28 detik sehingga meraih medali perunggu.

Baca juga: Mengenal Lari Estafet: Teknik Dasar dan Peraturannya

4. Lari gawang (hurdles)

Lari gawang adalah kategori lari yang dilakukan dengan cara melewati gawang. Adapun jarak yang dipertandingkan adalah 100 meter putri, 110 meter putra, serta 400 meter untuk putri dan putra.

5. Lari estafet (relays)

Lari estafet atau juga disebut dengan lari sambung adalah perlombaan lari yang dilakukan secara beregu. Alat yang digunakan dalam lari estafet adalah tingkat yang akan berpindah dari satu pelari ke pelari lain setelah menempuh jarak tertentu.

Pada ajang resmi, satu regu dalam lari estafet biasanya berjumlah empat orang. Jarak yang ditempuh adalah 4x100 meter dan 4x400 meter.

Baca juga: Jenis-jenis Start dalam Lomba Lari

Ukuran lintasan lari

Tempat atau lapangan untuk menggelar olahraga lari di sebut dengan running track atau lintasan lari.

Meski memiliki beberapa kategori dengan jarak tempuh berbeda, sejatinya ukuran lintasan yang digunakan dalam lomba lari adalah sama.

Lapangan atau tempat yang digunakan untuk lari dinamakan running track atau lintasan lari.

Pertanyaan yang kerap muncul adalah berapa panjang keliling lapangan lari? Satu keliling lapangan atletik adalah 400 meter.

Mengutip laman Sports and Safety Surface, ukuran lintasan lari dalam ajang resmi adalah sebagai berikut:

Panjang keliling: 400 meter (outdoor), 200 meter (indoor)
Lebar: 7,32 meter
Jumlah lintasan: 6-10 (400 meter), 4-8 (200 meter)
Lebar setiap lintasan: 1,22 meter
Garis pemisah tiap jalur: 5 cm (sentimeter) berwarna putih