Kompas.com - 22/03/2021, 15:00 WIB
Pelari memacu kecepatan saat Final nomor lari 10.000 m putra Asian Games 2018 di Stadion Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta Pusat, Minggu (26/8/2018). Hassan Chani mencapai finish diurutan pertama dengan catatan waktu tercepat 28.35.54.
Keywords KOMPAS.com / ANDREAS LUKAS ALTOBELIPelari memacu kecepatan saat Final nomor lari 10.000 m putra Asian Games 2018 di Stadion Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta Pusat, Minggu (26/8/2018). Hassan Chani mencapai finish diurutan pertama dengan catatan waktu tercepat 28.35.54. Keywords

KOMPAS.com - Teknik melakukan start atau mengawali perlombaan dalam olahraga lari bisa menentukan prestasi seorang atlet ketika menyentuh garis finis.

Jenis start pada sebuah perlombaan olahraga lari sendiri berbeda untuk sejumlah kategori baik jarak pendek, menengah, dan nomor estafet.

Macam-macam start yang digunakan dalam lomba lari adalah jongkok (crouching start), berdiri (standing start), dan start melayang.

Berikut ini terdapat penjelasan singkat bagaimana perbedaan serta penerapan jenis start dalam lomba lari, seperti dirangkum dari berbagai sumber.

  • Start Jongkok (Crouching start)

Teknik start jongkok atau crouching start umumnya dilakukan oleh para pelari jarak pendek dengan menggunakan starting blocks.

Adapun dalam teknik start jongkok bisa dibedakan ke dalam tiga posisi yang umum dilakukan para pelari jarak pendek (sprinter) di garis mula, seperti dikutip dari buku Kepelatihan Atletik Jalan dan Lari (2018) karya Sutarmin.

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Pada saat melakukan start jongkok pada lari sprint jari-jari kedua tangan diletakkan di belakang garis belakang start.

Baca juga: Sejarah dan Macam-macam Nomor Lari di Olimpiade

  1. Pertama adalah tipe start pendek yang dilakukan pada jarak sekitar 0,40 meter dari garis start hingga blocks bagian depan, dengan menempatkan lutut kaki belakang dan ujung kaki depan secara berdekatan. Dalam hal ini, kaki terkuat sebaiknya digunakan sebagai kaki yang berdiri.
  2. Kedua adalah start menengah yakni menempatkan lutut kaki belakang pada samping tekukan telapak kaki depan, dengan jarak sekitar 0,53 meter dari garis start hingga bagian depan block.
  3. Terakhir adalah start panjang yakni dengan menempatkan lutut kaki belakang sejajar dengan tumit kaki depan, pada posisi block berjarak hingga 0,66 meter.

Start Berdiri (Standing start)

Jenis start berdiri dilakukan dalam memulai perlombaan lari jarak menengah dan tidak disertai bantuan starting blocks atau balok awalan.

Tujuan digunakannya start jenis ini adalah pada kategori lomba jarak menengah tidak dibutuhkan ledakan energi saat awal lomba dibandingkan nomor lari jarak pendek (atau sprint).

Start jongkok dilakukan dengan menempatkan kaki terkuat sebagai tumpuan di depan, berdekatan dengan garis mula.

Baca juga: Mengenal Lari Estafet: Teknik Dasar dan Peraturannya

Halaman:


Sumber Skola
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Jadwal Euro 2020 - Kans Inggris dan Ceko Tembus 16 Besar Piala Eropa

Jadwal Euro 2020 - Kans Inggris dan Ceko Tembus 16 Besar Piala Eropa

Internasional
Lihat Lagi Kelolosan Timnas Belanda ke Babak 16 Besar Euro 2020 di Mola Melalui Kompas.com

Lihat Lagi Kelolosan Timnas Belanda ke Babak 16 Besar Euro 2020 di Mola Melalui Kompas.com

Internasional
Man of The Match Belanda Vs Austria - Dumfries Gemilang, Setajam Ronaldo di Euro 2020

Man of The Match Belanda Vs Austria - Dumfries Gemilang, Setajam Ronaldo di Euro 2020

Internasional
Saksikan Ulang Aksi Magis Kevin de Bruyne Vs Denmark di Mola Melalui Kompas.com

Saksikan Ulang Aksi Magis Kevin de Bruyne Vs Denmark di Mola Melalui Kompas.com

Internasional
Kalah oleh Pemain Muda, Gregoria Mariska Akui Tertekan Target Sendiri

Kalah oleh Pemain Muda, Gregoria Mariska Akui Tertekan Target Sendiri

Badminton
Daftar Atlet Indonesia di Olimpiade Tokyo 2020

Daftar Atlet Indonesia di Olimpiade Tokyo 2020

Sports
Kata Frank de Boer Soal Performa Ganas Memphis Depay Bersama Oranje

Kata Frank de Boer Soal Performa Ganas Memphis Depay Bersama Oranje

Internasional
Link Live Streaming Brasil Vs Peru, Kickoff 07.00 WIB

Link Live Streaming Brasil Vs Peru, Kickoff 07.00 WIB

Internasional
Kalahkan Ginting, Shesar Kirim Pesan, Juga bagi Jojo, untuk Olimpiade

Kalahkan Ginting, Shesar Kirim Pesan, Juga bagi Jojo, untuk Olimpiade

Badminton
Klasemen Grup C Euro 2020, Belanda Susul Italia dan Belgia ke 16 Besar

Klasemen Grup C Euro 2020, Belanda Susul Italia dan Belgia ke 16 Besar

Internasional
Mempis Depay, Lolos dari Fase Grup Euro 2020 dan Siap Diumumkan Barca

Mempis Depay, Lolos dari Fase Grup Euro 2020 dan Siap Diumumkan Barca

Internasional
Jadwal MotoGP Jerman 2021, Tantangan Marquez Pertahankan Dominasi

Jadwal MotoGP Jerman 2021, Tantangan Marquez Pertahankan Dominasi

Motogp
Hasil Lengkap Euro 2020 - Belanda dan Belgia Bahagia Lolos Grup, Ukraina...

Hasil Lengkap Euro 2020 - Belanda dan Belgia Bahagia Lolos Grup, Ukraina...

Internasional
CR7 dan Pogba Singkirkan Botol Sponsor, Ini Respons UEFA

CR7 dan Pogba Singkirkan Botol Sponsor, Ini Respons UEFA

Internasional
Belanda Vs Austria, Denzel Dumfries Samai Catatan Van Nistelrooy dan Frank de Boer

Belanda Vs Austria, Denzel Dumfries Samai Catatan Van Nistelrooy dan Frank de Boer

Internasional
komentar
Close Ads X