Pemula, Ini Rentang Waktu Ideal Berlatih Tinju

Kompas.com - 05/10/2020, 22:22 WIB
Petinju Michael Muskita berlatih mandiri di taman dekat tempat tinggalnya di Sumur Batu, Babakan Madang, Kabupaten Bogor, Jawa Barat, Jumat (5/6/2020). Adaptasi dengan keadaan yang berubah selama pandemi ditempuh para atlet dari sejumlah cabang olahraga, salah satunya latihan mandiri di rumah masing-masing, hingga latihan bersama pelatih via konferensi video. ANTARA FOTO/ADITYA PRADANA PUTRAPetinju Michael Muskita berlatih mandiri di taman dekat tempat tinggalnya di Sumur Batu, Babakan Madang, Kabupaten Bogor, Jawa Barat, Jumat (5/6/2020). Adaptasi dengan keadaan yang berubah selama pandemi ditempuh para atlet dari sejumlah cabang olahraga, salah satunya latihan mandiri di rumah masing-masing, hingga latihan bersama pelatih via konferensi video.

DENPASAR, KOMPAS.com - Mantan petinju nasional Indonesia Pino Bahari membeberkan rentang waktu ideal berlatih tinju.

"Petinju pemula tentu program latihannya berbeda dengan atlet," kata Pino.

Rerata dalam satu hari, para pemula bisa mengambil jadwal latihan satu hingga 1,5 jam.

"Kalau atlet, rentang waktunya antara 2-3 jam," katanya.

Baca juga: Berlatih Tinju saat Pandemi, Ini Tipsnya

"Berlatih tinju tetap aman dilakukan pandemi," tutur Pino yang menjadi pemilik dan pelatih di Sasana Cakti Gibbor, Denpasar, Bali.

Mural bertema Asian Games 2018 terlukis di dinding bangunan rumah dan gudang di Kampung Pucangsawit, Kelurahan Pucangsawit, Kecamatan Jebres, Kota Solo, Jawa Tengah, Sabtu (30/6/2018).KOMPAS.com/Labib Zamani Mural bertema Asian Games 2018 terlukis di dinding bangunan rumah dan gudang di Kampung Pucangsawit, Kelurahan Pucangsawit, Kecamatan Jebres, Kota Solo, Jawa Tengah, Sabtu (30/6/2018).

Menurutnya, orang yang baru pertama kali berolahraga tinju harus melalui program latihan awal.

"Program ini berbeda antara atlet dan masyarakat umum meski tekniknya sama," tutur Pino.

Pemula, kata Pino mesti berlatih teknik dasar tinju mulai dari cara melangkah dan cara memuku yang benar.

"Program dimulai dari memukul alat," katanya.

Mural bertema Asian Games 2018 terlukis di dinding bangunan rumah dan gudang di Kampung Pucangsawit, Kelurahan Pucangsawit, Kecamatan Jebres, Kota Solo, Jawa Tengah, Sabtu (30/6/2018).KOMPAS.com/Labib Zamani Mural bertema Asian Games 2018 terlukis di dinding bangunan rumah dan gudang di Kampung Pucangsawit, Kelurahan Pucangsawit, Kecamatan Jebres, Kota Solo, Jawa Tengah, Sabtu (30/6/2018).

Pada program ini peserta meningkatkan latihan fisik.

"Kalau sudah kuat barulah berlatih dengan partener," kata Pino Bahari.



25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Cadiz Vs Barcelona, Lionel Messi Bidik Korban Ke-38

Cadiz Vs Barcelona, Lionel Messi Bidik Korban Ke-38

Liga Spanyol
Cadiz CF di Liga Spanyol: Melempem di Kandang, Cukup Perkasa Saat Tandang...

Cadiz CF di Liga Spanyol: Melempem di Kandang, Cukup Perkasa Saat Tandang...

Liga Spanyol
Bayern Vs Leipzig - Bisa Ambil Posisi Puncak, Die Roten Bullen?

Bayern Vs Leipzig - Bisa Ambil Posisi Puncak, Die Roten Bullen?

Bundesliga
Piala Dunia Antarklub, Format Baru Masih Dalam Agenda

Piala Dunia Antarklub, Format Baru Masih Dalam Agenda

Sports
Link Live Streaming Chelsea Vs Leeds United, Fakta Menarik Kedua Tim

Link Live Streaming Chelsea Vs Leeds United, Fakta Menarik Kedua Tim

Liga Inggris
Ole Gunnar Solskjaer: Man United adalah Tim Paling Konsisten

Ole Gunnar Solskjaer: Man United adalah Tim Paling Konsisten

Sports
Cadiz Vs Barcelona, Pelatih Submarino Pamer Resep Kalahkan Blaugrana

Cadiz Vs Barcelona, Pelatih Submarino Pamer Resep Kalahkan Blaugrana

Liga Spanyol
YouTuber Jake Paul Ingin Permalukan Conor McGregor di Ring Tinju

YouTuber Jake Paul Ingin Permalukan Conor McGregor di Ring Tinju

Sports
5 Fakta Menarik Jelang Derby della Molle Juventus Vs Torino, Bianconeri Dominan

5 Fakta Menarik Jelang Derby della Molle Juventus Vs Torino, Bianconeri Dominan

Liga Italia
Owen Roddy Sebut McGregor Bak Seorang Pembunuh Jelang Duel dengan Poirier

Owen Roddy Sebut McGregor Bak Seorang Pembunuh Jelang Duel dengan Poirier

Sports
West Ham Vs Man United, The Hammers Punya 3 Modal untuk 'Sakiti' Setan Merah

West Ham Vs Man United, The Hammers Punya 3 Modal untuk "Sakiti" Setan Merah

Liga Inggris
Sempat Diolok Pakai Lagu Oasis, Lampard Tetap Bergairah Hadapi Laga Chelsea Vs Leeds United

Sempat Diolok Pakai Lagu Oasis, Lampard Tetap Bergairah Hadapi Laga Chelsea Vs Leeds United

Liga Inggris
Piala Dunia Antarklub, Format Lama Masih Belum Usang

Piala Dunia Antarklub, Format Lama Masih Belum Usang

Internasional
Meski Sudah Dijamin, Solskjaer Masih Takut Dipecat Man United

Meski Sudah Dijamin, Solskjaer Masih Takut Dipecat Man United

Liga Inggris
Prediksi Line Up Cadiz Vs Barcelona, Ronald Araujo Kembali Masuk Skuad Blaugrana

Prediksi Line Up Cadiz Vs Barcelona, Ronald Araujo Kembali Masuk Skuad Blaugrana

Liga Spanyol
komentar
Close Ads X