Tips dari Mohammad Ahsan agar Tetap Bugar Saat Jalani Puasa Ramadhan

KOMPAS.com - Pebulu tangkis ganda putra Indonesia, Mohammad Ahsan, memiliki tips agar tetap bugar selama menjalani ibadah puasa Ramadhan.

Kuncinya adalah pada saat sahur. Ahsan menyarankan untuk mengonsumsi madu dan vitamin saat sahur agar tubuh tetap bugar sampai waktu berbuka tiba.

"Yang paling penting jangan lupa sahur," kata Ahsan, seperi dilansir dari Antara News, Kamis (30/4/2020).

"Lalu konsumsi madu dan vitamin," kata teman duet Hendra Setiawan itu.

Baca juga: Turnamen Bulu Tangkis Vakum, Mohammad Ahsan Tetap Berlatih

Menurut Hendra, selain vitamin yang mampu menjaga daya tahan tubuh, madu juga penting karena memiliki beragam khasiat.

Salah satunya dapat menjadi sumber energi bagi tubuh, sehingga tidak mudah lemas meski sedang berpuasa.

Sementara itu, dengan ditangguhkannya seluruh turnamen bulu tangkis akibat pandemi virus corona, menjadi berkah tersendiri bagi Ahsan.

Sebab, ia mengaku bisa fokus untuk berpuasa satu bulan penuh. Hal itu jarang dilakukannya saat turnamen masih berjalan.

Baca juga: Marcus/Kevin dan Ahsan/Hendra Masuk Daftar Lawan Terberat Eks Ganda Putra Denmark

"Kalau tahun-tahun sebelumnya gak bisa puasa penuh. Tapi, insya Allah tahun ini bisa puasa penuh," ujarnya.

Pada tahun lalu, Ahsan harus menjalani ibadah puasa ketika sedang mengikuti tiga turnamen, yakni New Zealand Open, Piala Sudirman, dan Australia Open.

Kondisi seperti itu sangat menguras stamina karena harus berpindah-pindah negara dalam waktu yang relatif singkat.

Akibatnya, Ahsan harus mengorbankan sebagian puasanya.

Baca juga: Herry IP Siapkan Program Baru untuk Pasangan Ahsan/Hendra

"Saya lupa berapa (puasanya), yang jelas tidak full," ucap pebulu tangkis 32 tahun itu.

Saat ini, Ahsan dkk masih menjalani pelatnas di Cipayung, Jakarta Timur.