Tips dari Mohammad Ahsan agar Tetap Bugar Saat Jalani Puasa Ramadhan

KOMPAS.com - Pebulu tangkis ganda putra Indonesia, Mohammad Ahsan, memiliki tips agar tetap bugar selama menjalani ibadah puasa Ramadhan.

Kuncinya adalah pada saat sahur. Ahsan menyarankan untuk mengonsumsi madu dan vitamin saat sahur agar tubuh tetap bugar sampai waktu berbuka tiba.

"Yang paling penting jangan lupa sahur," kata Ahsan, seperi dilansir dari Antara News, Kamis (30/4/2020).

"Lalu konsumsi madu dan vitamin," kata teman duet Hendra Setiawan itu.

Menurut Hendra, selain vitamin yang mampu menjaga daya tahan tubuh, madu juga penting karena memiliki beragam khasiat.

Salah satunya dapat menjadi sumber energi bagi tubuh, sehingga tidak mudah lemas meski sedang berpuasa.

Sementara itu, dengan ditangguhkannya seluruh turnamen bulu tangkis akibat pandemi virus corona, menjadi berkah tersendiri bagi Ahsan.

Sebab, ia mengaku bisa fokus untuk berpuasa satu bulan penuh. Hal itu jarang dilakukannya saat turnamen masih berjalan.

"Kalau tahun-tahun sebelumnya gak bisa puasa penuh. Tapi, insya Allah tahun ini bisa puasa penuh," ujarnya.

Pada tahun lalu, Ahsan harus menjalani ibadah puasa ketika sedang mengikuti tiga turnamen, yakni New Zealand Open, Piala Sudirman, dan Australia Open.

Kondisi seperti itu sangat menguras stamina karena harus berpindah-pindah negara dalam waktu yang relatif singkat.

Akibatnya, Ahsan harus mengorbankan sebagian puasanya.

"Saya lupa berapa (puasanya), yang jelas tidak full," ucap pebulu tangkis 32 tahun itu.

Saat ini, Ahsan dkk masih menjalani pelatnas di Cipayung, Jakarta Timur.