4 Upaya Menjaga Kesehatan Sistem Pernapasan Manusia

KOMPAS.com - Manusia bernapas untuk bertahan hidup. Ketika melakukannya, manusia akan menghirup oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida.

Proses ini akan terjadi secara berulang dan terus-menerus. Adapun sistem yang membantu manusia bernapas disebut sistem pernapasan.

Menurut Aulia Asman, dkk dalam buku Asuhan Keperawatan Sistem Pernapasan Berbasis SDKI, SIKI, dan SLKI (2022), berikut pengertian sistem pernapasan:

"Sistem pernapasan adalah organ yang digunakan dalam proses pertukaran gas. Sistem ini sangat berperan penting dalam menunjang kelangsungan hidup manusia."

Umumnya, sistem pernapasan manusia terdiri atas hidung, faring, laring, trakea, bronkiolus, serta paru-paru.

Kesehatan manusia sangat dipengaruhi oleh kondisi sistem pernapasannya. Oleh sebab itu, sistem pernapasan harus dijaga kesehatannya.

Baca juga: Bagaimana Organ Pernapasan Membantu Kita Bernapas?

Tahukah kamu bagaimana cara menjaga kesehatan sistem pernapasan?

Cara menjaga kesehatan sistem pernapasan

Berikut ini merupakan upaya dalam menjaga kesehatan sistem pernapasan manusia adalah ...

1. Tidak merokok
2. Berolahraga di malam hari
3. Duduk di dekat perokok aktif
4. Saling bertukar masker yang sudah digunakan.

Jawaban yang tepat untuk pertanyaan di atas adalah tidak merokok (opsi A). Salah satu upaya dalam menjaga kesehatan sistem pernapasan manusia adalah dengan tidak merokok.

Mengapa? Karena merokok dapat merusak sistem pernapasan manusia, mulai dari hidung, trakea, faring, hingga paru-paru.

Selain berbahaya untuk perokok pasif, aktivitas merokok dapat merusak sistem pernapasan manusia bahkan mengakibatkan kematian.

Baca juga: Mengenal Sistem Pernapasan Manusia

Dilansir dari situs Healthline, berikut beberapa upaya dalam menjaga kesehatan sistem pernapasan manusia:

• Berolahraga

Tidak hanya menghidari rokok, berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kesehatan tubuh, termasuk paru-paru.

Karena ketika berolahraga, jantung akan berdekat lebih cepat dan paru-paru akan bekerja lebih keras untuk menghirup oksigen.

• Menghindari polusi

Cara menjaga kesehatan sistem pernapasan bisa dilakukan dengan menghindari polutan. Misalnya asap kendaraan bermotor dan asap rokok.

• Mencegah infeksi

Upaya dalam menjaga kesehatan sistem pernapasan juga bisa dilakukan dengan mencegah  infeksi. Misalnya dengan mencuci tangan menggunakan sabun dan air bersih.

• Menutup hidung dan mulut ketika bersin atau batuk

Terakhir, cara menjaga kesehatan sistem pernapasan ialah dengan menutup hidung dan mulut ketika batuk atau bersin, agar tidak menulari orang lain.

Baca juga: Gangguan Pada Organ Pernapasan Manusia dan Cara Menjaga Kesehatannya