Zat Mineral yang Berguna untuk Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

KOMPAS.com – Tulang dan gigi adalah organ tubuh yang penting bagi manusia. Untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, manusia memerlukan beberapa mineral. Zat mineral yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi adalah:

• Kalsium
• Magnesium
• Fluor
• Seng
• Kalium
• Fosfor

Baca juga: 9 Kelompok Mineral

Kalsium

Zat mineral utama yang berguna unuk menjaga kesehatan tulang dan gigi adalah kalsium.

Hal terebut karena kalsium merupakan pembentuk dari tulang dan gigi dan sekitar 99 persen kalsium disimpan dalam tulang.

Dilansir dari Harvard School of Public Health, sel tulang osteoklas dapat memecah tulang jika tubuh kekurangan kalsium. Namun, produksi tulang lebih lambat daripada penghancuran kalsium.

Sehingga, pemecahan kalsium dapat merusak tulang dan menjadikannya keropos. Artinya, dibutuhkan aspan kalsium dari makanan agar tubuh cukup kalsium dan penghancuran tulang tidak sering terjadi.

Baca juga: Proses Pembentukan Tulang Manusia

Magnesium

Magnesium adalah zat mineral yang dapat membantu vitamin D untuk menyerap kalsium.

Magnesium juga berperan dalam mineralisasi tulang dan pembentukan enamel gigi, membuatnya menjadi kuat dan keras.

Fluor

Zat mineral yang berguna unuk menjaga kesehatan tulang dan gigi selanjutnya adalah fluor.

Flour adalah mikronutrien yang hanya dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil. Namun, fluor sangat dibutuhkan unruk menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Baca juga: Gigi: Struktur, Jenis dan Fungsinya

Dilansir dari Medicine LibreTexts, fluor berperan dalam: