Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 05/12/2022, 14:00 WIB

Oleh: Ani Rachman, Guru SDN No.111/IX Muhajirin, Muaro Jambi, Provinsi Jambi

 

KOMPAS.comLempar cakram termasuk cabang olahraga atletik nomor lempar. Dilakukan dengan melempar cakram sejajuh mungkin.

Olahraga yang disebut discuss throw ini termasuk cabang olahraga tertua di dunia. Diperkirakan lempar cakram sudah ada sejak zaman Yunani kuno .

Pengertian lempar cakram

Lempar cakram adalah cabang olahraga atletik di mana atlet melempar benda berbentuk piring dan bersabuk besi, atau bahan lain berbentuk bundar pipih.

Bertujuan mencapai jarak lemparan yang sejauh mungkin. Olahraga ini diperlombakan sejak 1896, yang merupakan olimpiade pertama di Athena.

Awalnya, cakram dalam olahraga ini terbuat dari batu terupam yang halus, kemudian dibentuk dari perunggu yang dicor atau ditempa.

Baca juga: Lempar Cakram: Pengertian dan Sejarahnya

Teknik lempar cakram

Robert Harting merupakan salah satu atlet lempar cakram.Wikipedia.org Robert Harting merupakan salah satu atlet lempar cakram.

Berikut teknik lempar cakram:

  • Sikap awal berdiri tegak
  • Salah satu kaki melangkah ke depan dan tangan mengayunkan cakram.
  • Cakram dipegang dengan melebarkan jari tangan hingga ujungnya mengelilingi bagian tepinya. Ibu jari memegang kuat bagian samping cakram
  • Pergelangan tangan sedikit ditekuk ke dalam
  • Ayunkan cakram ke depan dan belakang di samping tubuh
  • Lanjutkan gerakan ayunan hingga mengelilingi tubuh. Dalam gerakan ini, lengan harus tetap lurus dan berada lebih rendah dari bahu
  • Langkahkan kaki lainnya ke depan diikuti dorongan tubuh dan tangan melemparkan cakram. Gerak ayunan tangan adalah ke depan atas.

Secara sederhana, ada tiga tahapan dalam gerakan melempar cakram, yaitu:

  • Tahap persiapan
    • Sikap berdiri dan kedua kaki dibuka lebar
    • Cakram dipegang dengan tangan terkuat
    • Ayunkan lengan dari belakang bawah hingga ke depan atas bahu, sambil memutar badan ke kiri dan kanan secara berulang-ulang
    • Saat cakram diayunkan, tangan yang lain dapat membantu menyangga di bawahnya.
  • Tahap pelaksanaan
    • Saat cakram berada di belakang, putar badan dan ayunkan cakram ke samping depan atas
    • Lakukan lemparan saat ayunan sudah terasa mantap
    • Lepaskan cakram ke arah depan atas secepat mungkin dan sekuat-kuatnya.
  • Tahap penutupan
    • Langkahkan satu kaki ke depan sambil mengentak di tanah untuk memperkuat lemparan.

Baca juga: Gaya Lempar Cakram

Peralatan lempar cakram

Ilustrasi cakram yang digunakan dalam olahraga lempar cakramCanva.com Ilustrasi cakram yang digunakan dalam olahraga lempar cakram

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Baca tentang
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+