Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 30/11/2022, 12:00 WIB

Oleh: Ani Rachman, Guru SDN No.111/IX Muhajirin, Muaro Jambi, Provinsi Jambi

 

KOMPAS.comLari lintas alam merupakan lari jarak jauh berintensitas ringan hingga sedang yang dilakukan di alam terbuka.

Misalnya di pegunungan, pemukiman, pantai, atau hutan. Lari lintas alam bisa dimanfaatkan sebagai latihan untuk meningkatkan daya tahan tubuh atau ketahanan fisik.

Lari lintas alam bisa dilakukan selama satu hingga dua jam, atau sesuai target dan kemampuan pelari.

Selain menjaga daya tahan tubuh, lari lintas alam juga bisa untuk berwisata.

Pengertian lari lintas alam

Lari lintas alam atau cross country adalah jenis lari jarak jauh yang biasanya dilakukan di alam terbuka. Seperti jalan raya, perbukitan, perkebunan, pemukiman, hutan, dan lain-lain.

Perbedaan jenis lari ini dengan maraton terletak pada rintangan yang dihadapi.

Baca juga: Jenis Lapangan dalam Olahraga Lari

Maraton hanya mengandalkan ketahanan fisik untuk terus berlari, sedangkan pelari lintas alam harus mampu melewati halangan atau rintangan.

Halangan tersebut bisa berupa ladang, lapangan rumput yang luas dengan sebagian tanah yang baru dibajak, atau perairan.

Jarak lari lintas alam

Seperti marathon, lari lintas alam juga memiliki jarak lintas perlombaan yang cukup jauh.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Baca tentang
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+