Lari Halang Rintang: Pengertian dan Tekniknya

Oleh: Ani Rachman, Guru SDN No.111/IX Muhajirin, Muaro Jambi, Provinsi Jambi

KOMPAS.com - Lari halang rintang adalah kegiatan jasmani berbentuk gerak lari atau berlari melalui rintangan.

Rintangan yang harus dilalui dapat berupa gawang dan air. Selain memiliki kecepatan, atlet juga dituntut untuk memiliki kelincahan atau keterampilan khusus dalam melewati rintangan.

Pengertian lari halang rintang

Lari halang rintang adalah cabang olahraga lari dengan melintasi satu atau beberapa rintangan seperti lari gawang.

Dalam olahraga ini, rintangannya dibagi menjadi dua, yaitu rintangan gawang dan air dengan gawang di depannya.

Teknik dasar lari halang rintang

NOC Indonesia Atlet lari gawang andalan Indonesia, Emilia Nova, menjadi perempuan pertama pembawa bendera Merah Putih di SEA Games.

Pelari halang rintang harus memiliki kecepatan berlari seperti atlet 1.500 meter, dan daya tahan tubuh seperti pelari 5000 meter.

Selain itu, yang terpenting adalah memiliki kemampuan untuk melewati rintangan yang ada saat berlari.

Baca juga: Lari Gawang: Pengertian, Teknik dan Paraturannya

• Teknik melewati dua gawang halang rintang

Seperti lari gawang biasa, teknik ini dilakukan dengan lompat melewati gawang. Biasanya dipakai oleh pelari yang memang mempunyai kemahiran lari gawang.

Teknik ini juga lazim digunakan oleh pelari berbadan jangkung yang dengan gampang melangkahi rintangan gawang.