Kompas.com - 20/01/2021, 14:45 WIB
Ilustrasi senam KOMPAS.com/IKA FITRIANAIlustrasi senam

Latihan keluwesan tubuh juga tidak bisa dilakukan secara instan, karena harus membuat tubuh terbiasa dengan berbagai gerakan senam.

Baca juga: Senam Irama: Pengertian dan Jenis

Fleksibilitas tubuh 

Fleksibilitas tubuh berarti seorang atau sekelompok pesenam bisa bergerak dengan bebas tanpa takut cedera dan bisa bergerak dengan lincah saat melakukan senam irama.

Sebenarnya, kelentukan, keluwesan serta fleksibilitas tubuh dalam senam irama tidak terlalu berbeda jauh. Karena pada intinya sama-sama melatih tubuh untuk bisa bergerak lebih leluasa, fleksibel serta dinamis. 

Kontinuitas 

Kontinuitas berarti gerakan harus dilakukan secara terus menerus tanpa terputus. Jika satu gerakan sudah selesai, maka harus segera pindah ke gerakan lainnya.

Tentunya sebelum melakukan senam irama, rancangan gerakan harus dibuat dan diputuskan terlebih dahulu dan kemudian dipraktikkan pada saat melakukan senam irama.

Baca juga: Sikap Awal Tubuh dalam Aktivitas Gerak Ritmik

Irama

Irama berarti gerakan yang sama. Namun, irama juga berarti tempo yang digunakan. Dalam hal ini, senam irama menggunakan musik dengan tempo yang telah disesuaikan.

Biasanya dalam senam irama, menggunakan irama 2/3, 3/4, 4/4, dan lain sebagainya.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X