Pengetahuan tentang Gizi Salah

KOMPAS.com - Nutrisi dan gizi bisa dimanfaatkan dengan mengonsumsi makanan sehat secara rutin. Dua komponen ini sangatlah penting untuk kesehatan tubuh.

Salah satu contohnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh serta menciptakan energi yang akan digunakan untuk beraktivitas sehari-hari.

Komposisi nutrisi dan gizi yang dikonsumsi haruslah berimbang. Tidak boleh berlebih atau kekurangan karena hal ini akan membawa dampak buruk bagi kesehatan.

Jika seseorang mengonsumsi nutrisi dan gizi secara berlebihan atau kekurangan, hal ini disebut sebagai gizi salah.

Tahukah kamu apa yang dimaksud dengan gizi salah?

Baca juga: Pengetahuan tentang Makanan Sehat

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), gizi salah merupakan suatu kondisi di mana tubuh mengalami kelebihan serta kekurangan zat gizi.

Gizi dan nutrisi memiliki enam komponen penting, yakni karbohidrat, protein dan lemak yang sangat diperlukan untuk membentuk energi.

Selain itu, mineral dan vitamin juga tergolong dalam jenis gizi serta nutrisi. Dua komponen ini bermanfaat untuk membentuk daya tahan tubuh serta metabolisme.

Komponen penting yang terakhir adalah air. Hal ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh serta agar tidak mengalami dehidrasi.

Gizi salah berarti seseorang terlalu banyak atau sangat sedikit mengonsumsi enam komponen penting dalam gizi dan nutrisi.

Terlalu banyak mengonsumsi gizi dan nutrisi dapat mengakibatkan terkena penyakit diabetes tipe dua.

Selain itu, dampak negatif lainnya adalah meningkatkan risiko terkena penyakit jantung serta stroke.

Baca juga: Apa Saja Bahaya Kabut Asap bagi Kesehatan Kita?

Sedangkan jika terlalu sedikit mengonsumsi gizi dan nutrisi juga akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Bisa juga terkena malnutrisi. Malnutris merupakan suatu kondisi di mana tubuh mengalami kelebihan serta kekurangan zat gizi.

Berikut adalah beberapa penyakit yang disebabkan oleh malnutrisi, yang dilansir dari situs Parashospitals.com: