Menganalisis Keterampilan Renang Gaya Kupu-Kupu

KOMPAS.com - Gaya renang kupu-kupu merupakan gaya renang yang sulit dipelajari. Karena gaya kupu-kupu membutuhkan dorongan yang lebih kuat jika dibandingkan gaya renang lainnya.  

Gerakan kaki dalam gaya kupu-kupu harus menyerupai tendangan lumba-lumba. Sehingga gaya kupu-kupu dikenal juga dengan gaya lumba-lumba. 

Meski tergolong sulit dipelajari, namun jika rutin berlatih gaya kupu-kupu bisa dipelajari dan dikuasai.

Bagaimana cara melakukan gaya kupu-kupu dalam renang?

Teknik dasar yang harus dikuasai dalam renang gaya kupu-kupu adalah posisi tubuh yang harus benar dan baik.

Baca juga: Menganalisis Keterampilan Renang Gaya Punggung

Berikut penjelasannya yang dikutip dari situs Swimming.org:

• Posisi tubuh

Ketika melakukan gaya kupu-kupu, posisi dagu berada di permukaan air. Saat kepala berada di dalam air, bagian pinggul akan terangkat ke atas.

Namun, jika kepala berada di permukaan air, maka posisi pinggul akan turun ke bawah. Hal ini menimbulkan kesan seperti membentuk gelombang, posisi dada menghadap ke permukaan air. 

• Gerak tangan

Gerak tangan dalam gaya kupu-kupu mengharuskan kedua tangan untuk direntangkan di depan tubuh.

Ketika akan menggerakkan tangan, posisi tangan harus selebar bahu dengan posisi siku ditekuk dan lebih tinggi dibandingkan tangan.

Tangan digerakkan ke bawah dan diputar ke luar sehingga membentuk huruf Y di depan tubuh. Usahakan untuk tetap menjaga siku lebih tinggi dibanding tangan.

Baca juga: Gerak Spesifik Gaya Kupu-Kupu

Setelah itu, putar tangan ke atas dan belakang. Usahakan untuk tidak menurunkan pinggul agar tubuh tetap dekat dengan air.

• Gerak kaki

Tendangan atau gerakan kaki dalam gaya kupu-kupu harus dilakukan dari pinggul. Gerakan kaki yang kuat bisa mendorong tubuh ke depan lebih cepat.

Gerakan kaki harus dilakukan bebarengan dengan gerakan tangan saat masuk ke dalam air. Posisi lutut kaki haruslah ditekuk sedikit.

Gerakan kaki gaya kupu-kupu hampir sama dengan gerakan kaki gaya bebas, yaitu bergerak naik turun secara vertikal.