Prinsip Gerakan dalam Aktivitas Gerak Ritmik

Kompas.com - 30/10/2020, 14:05 WIB
Ilustrasi olahraga zumba. ShutterstockIlustrasi olahraga zumba.
  • Fleksibilitas tubuh (kelentukan)

Fleksibilitas tubuh juga sering disebut sebagai kelentukan tubuh dalam melakukan gerak aktivitas ritmik.

Baca juga: Analisis Gerak Ritmik Langkah Kaki

Fleksibilitas tubuh sangat penting dalam melakukan gerakan ritmik. Karena fleksibilitas merupakan hal utama yang harus dimiliki oleh tiap pesenam.

Fleksibilitas tubuh bisa dilatih melalui beberapa latihan seperti butterfly stretch serta quad stretch.

Ini dilakukan agar hasilnya maksimal, latihan kelentukan tubuh harus rutin dilakukan dalam jangka waktu yang cukup panjang.

  • Kontinuitas gerakan

Kontinuitas gerakan tercipta dari rangkaian gerak olah tubuh yang disesuaikan dengan irama musik.

Ini agar bisa menghasilkan kontinuitas gerakan yang indah dan serasi, butuh latihan yang tidak sebentar.

Baca juga: Gerakan Senam Kesegaran Jasmani

Selain itu, kontinuitas gerakan juga membutuhkan penguasaan teknik dasar aktivitas gerak ritmik, seperti sikap awal tubuh, gerakan langkah kaki dan ayunan tangan.

Irama, fleksibilitas tubuh serta kontinuitas gerakan merupakan tiga prinsip utama yang harus dimiliki dalam melakukan aktivitas gerak ritmik.

Semuanya butuh proses latihan yang cukup panjang dan rutin. Tiga prinsip utama ini bisa tercapai jika menguasai tiga teknik dasar aktivitas gerak ritmik.

Halaman:

Sumber Kemdikbud
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Pengertian dan Jenis Tari Kreasi

Pengertian dan Jenis Tari Kreasi

Skola
Sikap Tanggung Jawab dalam Kehidupan Sehari-Hari

Sikap Tanggung Jawab dalam Kehidupan Sehari-Hari

Skola
Contoh Musik Ansambel Tradisional di Indonesia

Contoh Musik Ansambel Tradisional di Indonesia

Skola
Rumus Einstein, E=MC2

Rumus Einstein, E=MC2

Skola
Rumus Cepat Rambat Gelombang

Rumus Cepat Rambat Gelombang

Skola
Asal-usul dan Isi Teori Ledakan Besar

Asal-usul dan Isi Teori Ledakan Besar

Skola
Masalah Sosial di Lingkungan Sekolah

Masalah Sosial di Lingkungan Sekolah

Skola
Apa Itu Endosimbiosis?

Apa Itu Endosimbiosis?

Skola
Masalah Sosial di Lingkungan Tempat Tinggal

Masalah Sosial di Lingkungan Tempat Tinggal

Skola
Sejarah Lahirnya Musik Barat

Sejarah Lahirnya Musik Barat

Skola
Pola Pengembangan Paragraf

Pola Pengembangan Paragraf

Skola
Rumah Panjang, Rumah Adat Provinsi Kalimantan Barat

Rumah Panjang, Rumah Adat Provinsi Kalimantan Barat

Skola
Teori Abiogenesis

Teori Abiogenesis

Skola
Efek Emisi Karbon pada Daerah Perairan

Efek Emisi Karbon pada Daerah Perairan

Skola
Pengaruh Penggunaan Pewarna Alami Batik

Pengaruh Penggunaan Pewarna Alami Batik

Skola
komentar
Close Ads X