Pemanfaatan Waktu Luang untuk Kesehatan

Kompas.com - 26/10/2020, 19:00 WIB
Ilustrasi memancing bersama PurestockIlustrasi memancing bersama
  1. Rekreasi bisa membuat orang hidup lebih lama, karena tujuan dari rekreasi adalah bersenang-senang.
  2. Rekreasi bisa mengurangi risiko penyakit jantung serta stroke.
  3. Rekreasi bisa membantu mengurangi, bahkan mengobati masalah punggung.
  4. Rekreasi bisa mengurangi tingkat stres dan depresi.
  5. Rekreasi bisa meningkatkan rasa percaya diri.

Kegiatan-kegiatan tersebut dilakukan untuk mengembalikan energi yang hilang ataupun menyegarkan pikiran. 

Baca juga: Upaya Menjaga Kesehatan Sistem Gerak pada Manusia

Hubungan dengan kesehatan pribadi adalah bisa mendapatkan kesegaran jasmani maupun kesehatan mental kembali. 

Sehingga bisa mengerjakan pekerjaan atau tugas sehari-hari dengan tenaga baru dan pikiran yang jernih.

  • Olahraga

Waktu luang juga bisa dilakukan dengan berolahraga. Hal ini terbukti bisa menyehatkan tubuh dan mengisi waktu luang secara bersamaan.

Contohnya adalah berlari atau naik sepeda, dan lain sebagainya.

Berikut manfaat dari berolahraga, yang dikutip dari situs Queensland Government:

Baca juga: Apa Saja Bahaya Kabut Asap bagi Kesehatan Kita?

  1. Menurunkan risiko penyakit jantung, stroke dan diabetes.
  2. Menyehatkan jantung.
  3. Menurunkan berat badan atau kalori dalam tubuh.
  4. Meningkatkan kekuatan serta kelenturan tubuh.
  5. Meningkatkan kepercayaan diri serta interaksi sosial.
  6. Meningkatkan konsentrasi ketika menjalankan aktivitas sehari-hari.
  7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  8. Meningkatkan kualitas tidur.

Ayo isi waktu luang dengan berbagai kegiatan positif, seperti rekreasi, tidur serta berolahraga.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Ciri-Ciri dan Sifat Bangun Datar

Ciri-Ciri dan Sifat Bangun Datar

Skola
Ciri-Ciri dan Sifat Bangun Ruang

Ciri-Ciri dan Sifat Bangun Ruang

Skola
Tekanan Hidrostatis

Tekanan Hidrostatis

Skola
Teori Pasang Surut Gas

Teori Pasang Surut Gas

Skola
Macam-Macam Tangga Nada dan Contoh Lagunya

Macam-Macam Tangga Nada dan Contoh Lagunya

Skola
Tangga Nada Pentatonis dan Diatonis

Tangga Nada Pentatonis dan Diatonis

Skola
Jenis Suara Manusia: Sopran, Alto, Tenor, Baritone, dan Bass

Jenis Suara Manusia: Sopran, Alto, Tenor, Baritone, dan Bass

Skola
Rumah Dulohupa, Rumah Adat Gorontalo

Rumah Dulohupa, Rumah Adat Gorontalo

Skola
Mutual Security Act, Penyebab Kejatuhan Kabinet Sukiman

Mutual Security Act, Penyebab Kejatuhan Kabinet Sukiman

Skola
Rumah Walewangko, Rumah Adat Minahasa

Rumah Walewangko, Rumah Adat Minahasa

Skola
Rumah Bubungan Tinggi, Rumah Tradisional Kalimantan Selatan

Rumah Bubungan Tinggi, Rumah Tradisional Kalimantan Selatan

Skola
Contoh Manfaat Sumber Daya Alam bagi Kehidupan Manusia

Contoh Manfaat Sumber Daya Alam bagi Kehidupan Manusia

Skola
Menentukan Pasangan Asam Basa Konjugasi

Menentukan Pasangan Asam Basa Konjugasi

Skola
Rumah Lamin, Rumah Adat Kalimantan Timur

Rumah Lamin, Rumah Adat Kalimantan Timur

Skola
Teori Asal-Usul Kehidupan

Teori Asal-Usul Kehidupan

Skola
komentar
Close Ads X