Pemanfaatan Waktu Luang untuk Kesehatan

Kompas.com - 26/10/2020, 19:00 WIB
Ilustrasi orang bersepeda. ANTARA FOTO/SuwandyIlustrasi orang bersepeda.

KOMPAS.com - Waktu luang bisa dimanfaatkan untuk berbagai aktivitas, contohnya untuk mengembangkan hobi.

Namun, waktu luang bisa dimanfaatkan untuk hal lainnya. Salah satunya untuk kesehatan.

Berikut adalah beberapa aktivitas yang bisa dilakukan saat waktu luang dan bisa berdampak baik pada kesehatan:

  • Tidur

Waktu luang bisa dimanfaatkan untuk tidur. Walau terkesan sepele, namun tidur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Baca juga: Ciri Anak Sehat dan Tanda-Tanda Gangguan Kesehatan

Tidur merupakan cara yang paling baik untuk mendapatkan istirahat. Karena kurang tidur maka kesehatan tubuh akan terganggu. 

Gejala-gejala umum dari kurang tidur antara lain, kelopak mata sayu, pucat, muka muram, badan lemah, atau kurang bergairah. 

Istirahat tidak hanya mengurangi aktivitas otot, tapi juga meringankan ketegangan pikiran dan menentramkan rohani. 

Menurut situs Healthline.com, ada lima manfaat dari tidur, yaitu:

  1. Tidur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  2. Tidur bisa meningkatkan konsentrasi serta produktivitas sehari-hari ketika melakukan aktivitas.
  3. Tidur bisa menurunkan risiko terkena stroke serta penyakit jantung.
  4. Tidur bisa menurunkan depresi.
  5. Tidur bisa membuat emosi serta interaksi sosial menjadi lebih baik.

Baca juga: Faktor Pengaruh Perkembangan Jasmani

  • Rekreasi

Rekreasi bisa dilakukan untuk mengisi waktu luang. Contohnya adalah pergi ke kebun binatang, pantai, museum atau tempat lainnya.

Rekreasi juga sangat baik untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaat dari rekreasi:

Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X