Kompas.com - 21/10/2020, 14:00 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Kebugaran jasmani merupakan modal utama dalam melakukan berbagai aktivitas, seperti belajar, mengerjakan tugas rumah dan lain sebaga inya.

Semakin rutin melakukan aktivitas latihan kebugaran jasmani, kemampuan aktivitas fisiknya akan semakin tinggi.

Agar mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang, maka diperlukan tes untuk mengujinya. Tes kebugaran jasmani dilakukan untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani.

Tahukah kamu apa saja bentuk tes kebugaran jasmani?

Dilansir dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), untuk mengetahui tingkat kekuatan serta daya tahan otot lengan dan bahu, bisa melakukan tes aktivitas pull-up selama 30 detik untuk putri dan 60 detik untuk putra.

Baca juga: Bentuk Aktivitas Latihan Kebugaran Jasmani

Sedangkan untuk mengetahui tingkat kekuatan dan daya tahan otot perut, bisa melakukan tes aktivitas sit-up selama 60 detik untuk putri dan putra.

Selain melakukan pull-up dan sit-up, aktivitas tes kebugaran jasmani juga bisa dilakukan dengan berbagai aktivitas tes lainnya.

Berikut penjelasannya yang dikutip dari situs Very Well Fit dan Fitday.com:

  • Lari selama 12 menit

Tujuannya untuk mengukur kekuatan serta daya tahan otot tubuh dan jantung.

Tes ini juga bertujuan untuk mengetahui tingkat kadar oksigen serta energi dalam tubuh ketika menjalani aktivitas fisik.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Definisi Komunikasi Kelompok dan Bentuknya

Definisi Komunikasi Kelompok dan Bentuknya

Skola
Potensi Sumber Daya Alam Hutan

Potensi Sumber Daya Alam Hutan

Skola
Kerajaan Sriwijaya, Kerajaan Maritim Terbesar di Nusantara

Kerajaan Sriwijaya, Kerajaan Maritim Terbesar di Nusantara

Skola
Sikap Terhadap Keberagaman Suku Bangsa di Indonesia

Sikap Terhadap Keberagaman Suku Bangsa di Indonesia

Skola
Sistem Hukum di Indonesia

Sistem Hukum di Indonesia

Skola
Contoh Puisi Bertema Covid-19

Contoh Puisi Bertema Covid-19

Skola
5 Fungsi Komunikasi Nonverbal Menurut Mark L. Knapp

5 Fungsi Komunikasi Nonverbal Menurut Mark L. Knapp

Skola
Biomolekul: Pengertian dan Jenis-jenisnya

Biomolekul: Pengertian dan Jenis-jenisnya

Skola
Perbedaan Peluang Empirik dan Teoritik

Perbedaan Peluang Empirik dan Teoritik

Skola
Hukum Archimedes dan Gaya di dalam Air

Hukum Archimedes dan Gaya di dalam Air

Skola
Permainan Bola Basket

Permainan Bola Basket

Skola
Jurnalistik Online: Pengertian dan 4 Jenisnya

Jurnalistik Online: Pengertian dan 4 Jenisnya

Skola
Ciri-ciri Fungsi Kuadrat

Ciri-ciri Fungsi Kuadrat

Skola
Makna dalam Pembukaan UUD 1945

Makna dalam Pembukaan UUD 1945

Skola
Perbedaan Periklanan dan Publisitas dalam Komunikasi Pemasaran

Perbedaan Periklanan dan Publisitas dalam Komunikasi Pemasaran

Skola
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.