Aktivitas Tes Kebugaran Jasmani

Kompas.com - 21/10/2020, 14:00 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

KOMPAS.com - Kebugaran jasmani merupakan modal utama dalam melakukan berbagai aktivitas, seperti belajar, mengerjakan tugas rumah dan lain sebaga inya.

Semakin rutin melakukan aktivitas latihan kebugaran jasmani, kemampuan aktivitas fisiknya akan semakin tinggi.

Agar mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang, maka diperlukan tes untuk mengujinya. Tes kebugaran jasmani dilakukan untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani.

Tahukah kamu apa saja bentuk tes kebugaran jasmani?

Dilansir dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud), untuk mengetahui tingkat kekuatan serta daya tahan otot lengan dan bahu, bisa melakukan tes aktivitas pull-up selama 30 detik untuk putri dan 60 detik untuk putra.

Baca juga: Bentuk Aktivitas Latihan Kebugaran Jasmani

Sedangkan untuk mengetahui tingkat kekuatan dan daya tahan otot perut, bisa melakukan tes aktivitas sit-up selama 60 detik untuk putri dan putra.

Selain melakukan pull-up dan sit-up, aktivitas tes kebugaran jasmani juga bisa dilakukan dengan berbagai aktivitas tes lainnya.

Berikut penjelasannya yang dikutip dari situs Very Well Fit dan Fitday.com:

  • Lari selama 12 menit

Tujuannya untuk mengukur kekuatan serta daya tahan otot tubuh dan jantung.

Tes ini juga bertujuan untuk mengetahui tingkat kadar oksigen serta energi dalam tubuh ketika menjalani aktivitas fisik.

Halaman:

25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Penggunaan During, For, dan While

Penggunaan During, For, dan While

Skola
Contoh Teks Petunjuk Cara Menghemat Energi

Contoh Teks Petunjuk Cara Menghemat Energi

Skola
Contoh Kalimat Efektif dan Tidak Efektif

Contoh Kalimat Efektif dan Tidak Efektif

Skola
Kalimat Tunggal dan Majemuk: Ciri-ciri dan Contohnya

Kalimat Tunggal dan Majemuk: Ciri-ciri dan Contohnya

Skola
Jenis-Jenis Alat Musik Tradisional Mancanegara

Jenis-Jenis Alat Musik Tradisional Mancanegara

Skola
Perbedaan Kalimat Aktif dan Pasif

Perbedaan Kalimat Aktif dan Pasif

Skola
Invasi Teluk Babi di Kuba (1961)

Invasi Teluk Babi di Kuba (1961)

Skola
Konservasi Tanah: Definisi dan Metodenya

Konservasi Tanah: Definisi dan Metodenya

Skola
Contoh Dialog Talking about Ability

Contoh Dialog Talking about Ability

Skola
Masalah Pembangunan Ekonomi di Negara Berkembang

Masalah Pembangunan Ekonomi di Negara Berkembang

Skola
Perkembangan Seni Rupa Murni Indonesia

Perkembangan Seni Rupa Murni Indonesia

Skola
Degradasi Tanah: Definisi dan Penggolongannya

Degradasi Tanah: Definisi dan Penggolongannya

Skola
Penggunaan in Order That, in Order to, dan So That

Penggunaan in Order That, in Order to, dan So That

Skola
Jenis-Jenis Belanja Daerah

Jenis-Jenis Belanja Daerah

Skola
Contoh Dialog Talking About Possibility in the Past

Contoh Dialog Talking About Possibility in the Past

Skola
komentar
Close Ads X