Apa Saja Makanan yang Baik Dimakan Saat Sahur?

Oatmeal adalah sumber protein yang juga dapat memberi Anda banyak energi, serta kaya karbohidrat yang baik.

Sajikan oatmel dengan pisang dan susu, membuatnya menjadi menu smoothie yang enak dan gurih, akan memberikan sajian makanan sahur yang tetap sehat dikonsumsi.

4. Kacang-kacangan

Makanan mengandung kacang-kacangan yang dikombinasikan dengan susu hangat, akan menjadi makanan sehat untuk disantap saat sahur.

Jika ingin dikombinasikan dengan roti, tak ada salahnya memilih selai almond untuk melengkapi menu sahur yang sederhana namun tetap menyehatkan.

Selain kacang atau almond dan roti, akan memberi energi yang cukup untuk menjalani puasa Ramadhan sehari penuh, sekaligus membuat Anda tetap kenyang.

Baca juga: Apa Saja Manfaat Serat untuk Anak?

5. Buah dan sayuran

Lengkapi makanan sahur dengan buah dan sayur adalah cara terbaik agar tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa sepanjang hari.

Buah dan sayuran adalah dua sumber makanan yang kaya mineral dan vitamin yang dapat membantu tubuh tetap berenergi.

Buah dan sayur yang bisa dikonsumsi sebelum berpuasa saat sahur antara lain semangka, buah persik, buah jeruk, selada, bayam, dan seledri.

Selain asupan nutrisi dari makanan-makanan tersebut, penting saat melahap makanan untuk tidak buru-buru saat mengunyah. Agar makanan yang yang masuk ke tubuh juga dapat dicerna lebih baik oleh usus.

Baca juga: Apa Saja Dampak Melewatkan Makan bagi Kesehatan?