Apakah Makan Alpukat Bisa Menurunkan Berat Badan?

Di samping itu, tidak ada alasan untuk percaya bahwa alpukat harus dihindari saat menurunkan berat badan.

Bahkan, satu studi besar menemukan bahwa orang yang secara teratur makan alpukat hingga 9 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Meski tidak jelas apakah alpukat dapat mendorong penurunan berat badan, ada alasan untuk percaya bahwa alpukat dapat memberikan efek yang menguntungkan.

Ini karena selain meningkatkan kesehatan jantung, lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat ternyata memiliki beberapa kualitas bermanfaat lainnya, seperti:

• Dapat meningkatkan laju pembakaran lemak
• Dapat menyebabkan tubuh membakar lebih banyak kalori setelah makan
• Dapat mengurangi nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk ngemil setelah makan

Namun, penting untuk dicatat bahwa efek ini belum diteliti dengan baik sehingga dibutuhkan bukti ilmiah lebih lanjut.