Apa Saja Manfaat Pijat untuk Kesehatan?

KOMPAS.com - Saat merasa stres, tubuh lelah, dan lemas, beberapa orang lebih memilih pijat untuk mengatasinya. Tidak hanya membuat rileks, pijat juga dipercaya dapat mengatasi beberapa masalah kesehatan.

Pijat adalah istilah umum untuk menekan atau menggosok kulit, otot, tendon, dan ligamen. Pijat dapat berkisar dari membelai ringan hingga memberi tekanan dalam. 

Ada banyak jenis pijatan dengan teknik yang berbeda dan manfaat yang juga beragam. Jika Anda gemar dipijat, tidak ada salahnya untuk mencoba berbagai jenis pijatan untuk mendapatkan sensasi dan manfaat yang berbeda.

Manfaat pijat untuk kesehatan 

Pijat umumnya dianggap sebagai bagian dari pengobatan integratif. Dilansir dari Mayo Clinic, berikut adalah manfaat pijat untuk kesehatan.

Baca juga: Manfaat Jahe untuk Menurunkan Berat Badan dan Efek Sampingnya

1. Mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi
2. Mengurangi rasa sakit dan nyeri otot serta ketegangan
3. Meningkatkan sirkulasi, energi, dan kewaspadaan
4. Menurunkan detak jantung dan tekanan darah
5. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh

Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat pijat untuk kesehatan, beberapa penelitian menemukan bahwa pijat juga dapat bermanfaat untuk mengatasi:

1. Kecemasan
2. Gangguan pencernaan
3. Fibromyalgia
4. Sakit kepala
5. Insomnia yang berhubungan dengan stres
6. Nyeri punggung bawah
7. Sindrom nyeri myofascial
8. Nyeri saraf
9. Strain atau cedera jaringan lunak
10. Cedera olahraga
11. Nyeri sendi temporomandibular
12. Nyeri punggung atas dan leher

Baca juga: 3 Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan

Selain manfaatnya untuk kondisi atau penyakit tertentu, beberapa orang menikmati pijatan karena dapat menimbulkan perasaan tenang, nyaman, dan santai.

Pastikan Anda memilih terapis yang cocok membuat Anda merasa nyaman sehingga Anda benar-benar merasa rileks saat dipijat. 

Sebaiknya, pilih terapis terlatih dan berlisensi. Berkonsultasilah dengan terapis sebelum memulai sesi agar Anda dapat memperoleh manfaat yang optimal.