Mengenal Misophonia, Ketika Suara Mengunyah Sebabkan Gangguan Emosi

KOMPAS.com - Apakah ada suara yang membuat Anda merasa sangat marah, cemas, atau jijik? Apakah saat mendengar suara tersebut Anda merasakan emosi yang sangat kuat hingga sulit dikendalikan?

Jika iya, mungkin Anda mengalami misophonia, yakni reaksi emosional yang sangat kuat dan negatif terhadap suara tertentu.

Apa itu misophonia?

Dikutip dari Cleveland Clinic, misophonia adalah fenomena yang menyebabkan emosi dan reaksi yang sangat kuat terhadap suara tertentu. Contoh suara pemicunya adalah suara mengunyah, suara napas yang berat, suara air yang menetes, dan lain-lain.

Misophonia dapat memengaruhi orang dengan sangat berbeda. Beberapa orang mungkin hanya memiliki satu suara "pemicu" yang menyebabkan reaksi ini. Namun, ada juga yang memiliki beberapa suara pemicu.

Baca juga: Mengenal Broken Heart Syndrome, Masalah Jantung Akibat Patah Hati

Orang dengan misophonia juga dapat memiliki reaksi yang parah atau lebih dari itu. Beberapa orang tidak dapat mengendalikan emosi yang mereka rasakan, tetapi dapat mengendalikan respons mereka.

Beberapa orang yang mengalami misophonia juga terkadang tidak bisa mengontrol dan menyebabkan mereka bereaksi secara impulsif. 

Gejala misofonia

Misophonia umumnya dapat dikenali dari gejala utamanya, yakni reaksi negatif yang kuat saat mendengar suara pemicu.

Lebih khusus, dikutip dari Healthline, gejala misophonia mencakup serangkaian perasaan, emosi, dan sensasi fisik, seperti:

Baca juga: Mengenal People Pleaser, Tanda-tanda, dan Cara Mengatasinya

• Perasaan jengkel dan jijik
• Marah atau perasaan agresi, termasuk keinginan untuk menyerang secara fisik atau verbal
• Gugup atau gelisah dalam situasi yang dapat melibatkan suara pemicu
• Cemas atau panik, seperti merasa terjebak atau kehilangan kendali
• Sesak atau tekanan di seluruh tubuh atau di dada
• Peningkatan denyut jantung, tekanan darah, dan suhu tubuh

Saat Anda mengalami kesulitan untuk mengatasi suara pemicu yang Anda dengar dalam kehidupan sehari-hari, Anda mungkin mulai menghindari tempat-tempat yang biasanya Anda mendengar suara tersebut. Ini mungkin berarti menghindari teman, keluarga, atau rekan kerja.

Singkatnya, misophonia pada akhirnya dapat sedikit mengganggu kehidupan sehari-hari.

Suara pemicu misophonia 

Suara pemicu misophonia bisa sangat bervariasi antar individu. Pemicu ini juga dapat berubah atau meningkat seiring waktu. 

Baca juga: Mengenal Terapi Chiropractic yang Tengah Digandrungi Banyak Orang

Beberapa suara pemicu misophonia yang paling umum adalah suara lisan yang dibuat oleh orang lain, seperti:

• Mengunyah makanan
• Menyeruput
• Menelan
• Pernapasan yang keras
• Mengecap bibir

Sedangkan, suara pemicu misophonia lain mungkin termasuk:

• Suara terisak
• Mengeklik pena berulang kali 
• Gemerisik kertas atau kain
• Jam berdetak
• Denting gelas
• Pengikir atau pemotong kuku
• Kicau burung atau jangkrik

Kebanyakan orang dengan misophonia ingin mengatasinya. Mendapatkan dukungan dari profesional mungkin bisa memberikan saran mengenai cara mengatasinya dengan lebih tepat.