Bagaimana Cara Mengingat Mimpi?

KOMPAS.com - Sebagian besar dari kita pasti pernah bermimpi. Sayangnya, saat terbangun kebanyakan dari kita tak dapat mengingat isi mimpi itu meski sudah mencoba mengingatnya.

Namun sebenarnya adakah cara agar dapat mengingat mimpi kita?

Jawabannya mungkin, tetapi akan membutuhkan banyak latihan. Dikutip dari Science ABC, Minggu (8/1/2023), berlawanan dengan apa yang dipikirkan orang, otak kita sangat aktif saat tidur.

Tidur dapat diklasifikasikan menjadi lima tahap dan selama tahap yang disebut rapid eye movement (REM) atau 'gerakan mata cepat'. Tidur REM itulah yang membuat kebanyakan orang bisa melaporkan mengalami mimpi.

Baca juga: Arti Sebuah Mimpi, dari Mimpi Gigi Copot hingga Selingkuh

Aktivitas otak yang terekam selama tahap REM mirip dengan apa yang terlihat saat kita bangun. Oleh karena itu, terbangun pada tahap ini bisa membuat seseorang mengingat mimpi.

"Mengingat mimpi adalah tentang bangun pada waktu yang tepat," ungkap Robert Stickgold, profesor di sekolah kedokteran Harvard.

Namun terbangun di malam hari di tahap tidur REM mungkin akan membuat kita mengalami efek samping yang tak baik bagi kesehatan dan juga berdampak pada aktivitas sehari-hari.

Jadi bagaimana cara mengingat mimpi kita?

Bangun perlahan

Jika Anda meluangkan waktu sejenak di tempat tidur setelah bangun, terkadang mimpi itu bisa muncul kembali di kepala.

Baca juga: Sering Mimpi Buruk Covid-19 Selama Pandemi? Anda Tidak Sendiri

Jurnal

Menuliskan semua yang Anda ingat saat bangun tidur dapat membantu mengingat kembali mimpi yang sudah Anda alami.

Kepribadian juga penting

Kepribadian seseorang ternyata juga ada hubungannya dalam mengingat mimpi. Contohnya jika Anda kehilangan motivasi untuk secara aktif mengingat mimpi maka Anda mungkin akan kesulitan melakukannya.

Membicarakannya

Semakin Anda mencoba untuk membicarakan mimpi Anda, makin besar pula kemungkinan Anda untuk mengingatnya. Ini adalah trik yang sama digunakan beberapa orang untuk mengingat konsep tertentu.

Saat Anda menjelaskan kepada teman apa yang dipelajari semalam, kemungkinan besar Anda juga akan mengingatnya.

Baca juga: Mengapa Kita Tak Bisa Mengingat Mimpi Sendiri? Sains Jelaskan