Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 07/12/2022, 10:03 WIB

KOMPAS.com - Menurunkan berat badan selalu menjadi tantangan, karena membutuhkan waktu dan disiplin untuk mendapatkan hasilnya.

Tidak ada metode dan makanan ajaib yang bisa menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

Cara terbaik menurunkan berat badan adalah mengubah kebiasaan gaya hidup, baik itu dengan mengatur pola makan yang lebih sehat dan seimbang, serta berolahraga secara rutin.

Berolahraga telah diketahui dapat membakar lebih banyak kalori, yang mana ini akan membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: 4 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan bagi Wanita

Menurunkan berat badan tanpa olahraga

Tapi, mungkinkah dapat menurunkan berat badan tanpa olahraga?

Jawabannya mungkin. Banyak ahli mengatakan, bahwa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan adalah 80 persen diet dan 20 persen olahraga.

Namun demikian, tak bisa dipungkiri, bahwa olahraga membantu menurunkan berat badan dan membantu mempertahankannya. Selain itu, berolahraga juga terbukti efektif mencegah berbagai penyakit.

Tapi, jika olahraga bukan pilihan Anda untuk menurunkan berat badan, kuncinya adalah mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar.

Diet atau mengatur pola makan jauh lebih efektif daripada olahraga, karena untuk membakar kalori yang cukup untuk menurunkan berat badan, dibutuhkan banyak gerakan tubuh.

Lalu, bagaimana caranya?

Baca juga: Mengenal Bedah Bariatrik, Menurunkan Berat Badan hingga Risiko Penyakit

Ilustrasi berat badan, menurunkan berat badan. FREEPIK/FREEPIK Ilustrasi berat badan, menurunkan berat badan.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber NHS,Express
Video rekomendasi
Video lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+