KOMPAS.com - Siapa yang gemar minum teh? Selamat, kegemaran Anda ternyata terbukti bisa membantu Anda memiliki hidup yang sehat ketika tua nanti. Hal ini berdasarkan sebuah studi terbaru di Edith Cowan University.
Secangkir teh bisa membantu Anda lebih sehat ketika masa tua nanti. Kuncinya adalah kandungan flavonoid yang terkandung sangat tinggi di dalam teh. Ini merupakan salah satu senyawa antioksidan yang baik untuk tubuh.
Melansir PubMed Central, flavonoid memiliki fungsi utama untuk melawan radikal bebas, serta mengoptimalkan berbagai reaksi kimia di dalam tubuh. Selain itu, senyawa ini juga mampu meningkatkan aksi insulin untuk mencegah diabetes, menurunkan bakteri jahat di tubuh, serta mencegah kanker.
Baca juga: Apa Perbedaan Teh Hijau dan Matcha?
Senyawa ini sudah diketahui sejak lama manfaatnya bagi tubuh. Namun studi terbaru ini menemukan hasil yang lebih menjanjikan.
Studi ini didukung oleh The Heart Foundation yang melakukan penelitian terhadap 881 wanita lanjut usia. Wanita yang rutin mengonsumsi flavonoid tinggi jarang terkena kalsifikasi aorta abdominalis. Bahkan risikonya menurun hingga 39 persen.
Kalsifikasi aorta abdominalis adalah kalsifikasi yang terjadi pada aorta abdominalis. Arteri tersebut merupakan arteri terbesar yang menyuplai darah beroksigen dari jantung ke perut dan kaki. Arteri ini menjadi salah satu pembuluh darah yang digunakan untuk memprediksi adanya risiko gangguan kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.
Baca juga: Apa Perbedaan Teh Hijau dan Matcha?
Jika Anda tidak terlalu senang minum teh, tenang saja. Teh bukan satu-satunya sumber flavonoid.
Contoh sumber flavonoid lainnya yang bisa menggantikan teh adalah buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan. Buah yang paling tinggi kandungan flavonoidnya antara lain apel, buah sitrus, buah beri, dan ceri. Sementara itu, sayur-sayuran yang bisa menjadi pilihan Anda adalah sayur-sayuran berdaun dan bawang-bawangan.
Namun, teh tetap merupakan makanan dengan kandungan flavonoid yang paling tinggi. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi banyak makanan yang mengandung flavonoid untuk mendapatkan manfaat yang serupa.
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.