Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 11/11/2022, 09:05 WIB

KOMPAS.com - Salah satu mitos tentang diabetes yang sering beredar adalah bahwa penderita diabetes harus menghindari gula dan tidak boleh makan buah.

Sehingga, banyak orang menghindari makan buah, termasuk strawberry. Padahal, strawberry adalah buah yang kaya kandungan antioksidan, serat, bermacam nutrisi, serta rendah kalori.

Bolehkah penderita diabetes makan strawberry?

Penderita diabetes memang harus membatasi makan makanan manis, karena dapat meningkatkan glukosa darah.

Tapi sebenarnya, jika Anda menderita diabetes, Anda masih boleh mengonsumsi buah. Kuncinya adalah moderasi, untuk mencegah lonjakan gula darah.

Baca juga: Strawberry Bisa Mencegah Penyakit Jantung, Ini Penjelasan Sains

Apalagi, makan buah akan memengaruhi kadar glukosa secara berbeda dibanding dengan makan sepotong kue coklat atau minuman manis.

Salah satu buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes adalah strawberry. Bukan hanya enak dan menyegarkan, rasa manisnya juga dapat memuaskan keinginan makan makanan manis.

Melansir Healthline, berikut tiga alasan strawberry baik dikonsumsi penderita diabetes.

1. Strawberry rendah kalori

Strawberry adalah buah rendah kalori. Rata-rata, satu cangkir strawberry memiliki sekitar 46 kalori.

Mengonsumsi strawberry bermanfaat membantu menurunkan berat badan, yang selanjutnya akan berdampak pada penurunan gula darah secara alami, dan membantu mengurangi risiko diabetes.

2. Strawberry sumber serat

Strawberry juga merupakan sumber serat yang baik. Satu cangkir strawberry segar mengandung sekitar 3 gram serat, atau sekitar 12 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber Healthline
Video rekomendasi
Video lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+