Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 24/10/2022, 12:05 WIB
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com - Pepaya merupakan buah yang sangat bergizi. Bahkan, biji pepaya juga mengandung beragam nutrisi bermanfaat.

Biji pepaya mengandung berbagai mikronutrien esensial sehingga sangat tinggi polifenol dan flavonoid, dua senyawa yang bertindak sebagai antioksidan.

Terlebih lagi, biji pepaya mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat, termasuk asam oleat.

Manfaat biji pepaya 

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 4 manfaat biji pepaya untuk kesehatan menurut studi.

Baca juga: 3 Efek Samping Makan Buah Pepaya Mentah

1. Dapat membantu melawan infeksi

Studi menunjukkan bahwa biji pepaya dapat menghancurkan beberapa jenis jamur dan parasit.

Menurut satu penelitian tabung reaksi, ekstrak biji pepaya efektif melawan tiga jenis jamur, salah satunya patogen spesifik yang menyebabkan infeksi jamur.

Studi kecil lainnya menemukan bahwa mengonsumsi ramuan yang terbuat dari biji pepaya kering dan madu secara signifikan dapat membunuh parasit usus.

Namun, studi skala besar masih diperlukan untuk menentukan bagaimana mengonsumsi biji pepaya dapat mempengaruhi infeksi jamur dan parasit pada manusia.

2. Dapat melindungi fungsi ginjal

Penelitian menunjukkan bahwa makan biji pepaya dapat melindungi dan menjaga kesehatan dan fungsi ginjal.

Baca juga: 6 Manfaat Buah Pepaya Menurut Sains

Satu studi terhadap tikus yang diberi obat untuk menginduksi toksisitas menemukan bahwa ekstrak biji pepaya membantu mencegah kerusakan ginjal.

Biji pepaya juga kaya akan antioksidan yang dapat mengatasi kerusakan oksidatif pada sel-sel dan melindungi kesehatan ginjal.

Namun, karena penelitian masih terbatas pada hewan, diperlukan lebih banyak penelitian dengan objek manusia.

3. Mungkin memiliki sifat antikanker

Karena profil nutrisi dan antioksidannya yang mengesankan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji pepaya dapat memiliki sifat antikanker.

Satu studi tabung menemukan bahwa ekstrak biji pepaya membantu mengurangi peradangan dan melindungi dari perkembangan kanker.

Baca juga: Kandungan Nutrisi dan Manfaat Pepaya bagi Kesehatan

Penelitian tabung reaksi lain menunjukkan bahwa biji pepaya hitam menurunkan pertumbuhan sel kanker prostat.

Sementara hasil ini menjanjikan, studi tambahan diperlukan untuk melihat efek biji pepaya pada pertumbuhan kanker pada manusia.

4. Dapat meningkatkan kesehatan pencernaan

Biji pepaya merupakan sumber serat yang baik. Tinjauan dari lima penelitian menemukan, peningkatan asupan serat berkaitan dengan peningkatan frekuensi buang air besar pada orang dengan konstipasi.

Meningkatkan asupan serat juga dapat meningkatkan beberapa aspek kesehatan pencernaan lainnya.

Studi menunjukkan bahwa serat makanan dapat melindungi terhadap penyakit radang usus, meredakan gejala wasir, dan mencegah pembentukan tukak usus.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Video rekomendasi
Video lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+