Madu dan Kayu Manis Bisa Menurunkan Berat Badan, Benarkah?

KOMPAS.com - Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan. Berolahraga dan menjalani diet sehat adalah strategi yang paling efektif.

Metode lain yang umum dilakukan untuk mempercepat penurunan berat badan adalah makan makanan tertentu.

Madu dan kayu manis merupakan dua bahan populer yang biasanya dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. 

Namun, apakah manfaat penurunan berat badan dari madu dan kayu manis telah terbukti secara ilmiah?

Baca juga: 5 Efek Samping Terlalu Banyak Makan Kayu Manis

Madu, kayu manis, dan penurunan berat badan

Klaim menyebutkan bahwa madu dan kayu manis dapat membantu menurunkan berat badan, namun sejauh ini, sangat sedikit penelitian yang mendukung klaim tersebut.

Namun, sebagaimana dilansir dari Medical News Today, beberapa penelitian menunjukkan hasil yang menjanjikan.

Misalnya, mengganti gula biasa dengan madu dapat membantu mengontrol berat badan. 

Sebuah studi tahun 2011 pada tikus menemukan bahwa mengganti sukrosa dengan madu membantu mencegah penambahan berat badan.

Studi tahun 2010 juga melaporkan bahwa madu dapat mengaktifkan hormon yang menekan nafsu makan pada manusia.

Baca juga: 6 Khasiat Kayu Manis yang Terbukti Secara Ilmiah

Karena madu memiliki lebih banyak khasiat yang mendukung kesehatan, dibandingkan dengan gula, maka madu secara umum mungkin bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Di samping itu, ada juga beberapa bukti ilmiah terbatas bahwa kayu manis dapat mendukung penurunan berat badan.

Sebuah studi tahun 2017 pada sel tikus dan manusia menemukan bahwa senyawa dalam kayu manis, yang disebut cinnamaldehyde, menyebabkan peningkatan metabolisme.

Tak hanya itu, hasil dari studi tahun 2012 pada tikus menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu penurunan berat badan terkait diabetes.

Penting untuk dicatat bahwa tak satu pun dari studi ini menguji efeknya pada manusia.

Baca juga: 4 Manfaat Bawang Putih dan Madu Menurut Sains

Secara keseluruhan, tidak ada penelitian yang memberikan bukti meyakinkan bahwa makan kayu manis, madu, atau keduanya dapat membantu menurunkan berat badan pada manusia.

Ketika ingin menurunkan berat badan, kuncinya adalah membuat perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat, seperti menjaga pola makan dan berolahraga secara teratur.