Kompas.com - 22/09/2022, 12:02 WIB
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com - Buah apel memiliki manfaat kesehatan yang sangat banyak. 

Dengan kandungan serat dan vitamin yang tinggi, makan buah apel dapat mencegah rasa lapar dan menekan asupan kalori berlebih. 

Namun, sama seperti makanan lainnya, terlalu banyak makan apel dapat menyebabkan efek samping negatif, seperti penambahan berat badan atau kenaikan gula darah. 

Efek samping makan apel terlalu banyak

Dilansir dari Live Strong, berikut adalah 3 efek samping makan buah apel terlalu banyak.

1. Meningkatkan gula darah

Apel mengandung karbohidrat, meskipun bukan jenis gula sederhana yang dapat meningkatkan gula darah dengan cepat. 

Baca juga: 5 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan Menurut Sains

Dengan karbohidrat sehat yang penuh dengan serat dan nutrisi, apel merupakan camilan yang baik bagi kesehatan. 

Namun, terlalu banyak mengonsumsi apel akan mencegah tubuh membakar lemak, seperti halnya mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat akan menghambat penurunan berat badan.

Sebuah apel berukuran sedang mengandung 25 karbohidrat, 5 di antaranya adalah gram serat. 

Oleh sebab itu, jumlah karbohidrat bersih untuk apel berukuran sedang adalah 20. 

Bagi yang sedang melakukan diet rendah karbohidrat, makan banyak buah apel setiap hari akan membuat asupan karbohidrat melebihi batas penurunan berat badan.

Baca juga: Apel Hitam, Buah Langka dan Mahal dari Daratan China

Halaman:
 
Pilihan Untukmu


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.