Kompas.com - 06/07/2022, 20:02 WIB
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com – Dokter mungkin menyarankan orang dengan kolesterol tinggi untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, termasuk memperbaiki pola makan.

Mengadopsi pola makan yang bergizi seimbang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menjaga tekanan darah agar tetap normal.

Salah satu perubahan pola makan yang mungkin disarankan adalah mengurangi konsumsi daging maupun produk-produk olahannya.

Namun, di samping itu, daging rendah lemak serta alternatif daging bisa juga menjadi pilihan saat ingin menurunkan kolesterol.

Tips makan daging agar kolesterol tidak naik

Tubuh dapat membuat kolesterol ekstra sebagai respons terhadap lemak jenuh dan lemak trans dalam daging.

Baca juga: 5 Menu Sarapan untuk Menurunkan Kolesterol, Salah Satunya Putih Telur

Oleh sebab itu, upayakan untuk mengonsumsi daging tanpa lemak atau dengan lemak yang serendah mungkin.

Dikutip dari Medical News Today, berikut adalah 6 tips makan daging dengan aman agar kolesterol tidak naik.

1. Jangan mengonsumsi daging yang memiliki banyak lemak.

2. Pilihlah daging giling tanpa lemak.

3. Memotong semua lemak yang terdapat pada daging sebelum dimasak.

Halaman:
 
Pilihan Untukmu


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.