5 Makanan dan Minuman yang Buruk untuk Gigi

Bahkan, air liur membantu memperbaiki tanda-tanda awal kerusakan gigi, penyakit gusi, dan infeksi mulut lainnya. 

Untuk membantu menjaga mulut tetap terhidrasi, minumlah banyak air dan gunakan obat kumur berfluoride serta larutan hidrasi oral.

Baca juga: 7 Makanan yang Mengandung Banyak Air, Cocok Dikonsumsi saat Cuaca Panas

3. Minuman berkarbonasi

Penelitian menemukan bahwa minum soda berkarbonasi dalam jumlah besar dapat merusak gigi. 

Soda berkarbonasi memungkinkan plak menghasilkan lebih banyak asam untuk menyerang email gigi.

Jadi, bagi yang sering minum soda setiap hari, pada dasarnya Anda melapisi gigi dengan asam. 

Ditambah lagi, minum soda dapat mengeringkan mulut, yang berarti ada lebih sedikit air liur.

4. Jeruk

Jeruk, grapefruits, dan lemon merupakan buah-buahan bernutrisi yang kaya akan vitamin C.

Tetapi, kandungan asamnya dapat mengikis email, membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan.

Baca juga: 4 Makanan Laut yang Rendah Karbohidrat, Salah Satunya Kerang

Jika ingin mendapatkan dosis antioksidan dan vitamin dari jeruk, makan dan minumlah dalam jumlah sedang pada waktu makan dan minum air sesudahnya.

5. Buah kering

Buah-buahan kering memang camilan yang sehat, tetapi banyak buah kering, seperti aprikot, plum, ara, dan kismis, yang memiliki tekstur lengket.

Karena lengket, ia dapat terjebak, menempel di gigi atau celah-celah gigi dan meninggalkan banyak gula.

Jika suka makan buah-buahan kering, pastikan berkumur dengan air, lalu sikat gigi, dan flossing setelahnya.