Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Bagaimana Hipertensi Dapat Menyebabkan Kerusakan Organ?

Kompas.com - 18/05/2022, 08:05 WIB
Mela Arnani,
Bestari Kumala Dewi

Tim Redaksi

 

Tips hidup sehat dengan hipertensi

Djoko menambahkan, ada beberapa tips yang bisa dilakukan penderita hipertensi untuk tetap hidup sehat, seperti:

  • Menurunkan berat badan atau menjaga berat badan tubuh
  • Mengatur diet, terutama membatasi konsumsi garam menjadi kurang dari 5 gram per hari
  • Berhenti merokok
  • Mengurangi konsumsi alkohol
  • Olahraga teratur minimal 30 menit per hari dan usahakan setiap hari
  • Minum obat sesuai petunjuk dokter
  • Melakukan pemeriksaan laboratorium untuk deteksi dini komplikasi

“Banyak konsumsi sayur dan buah, hindari lemak berlebih,” pungkas Djoko.

Selain itu, mengontrol tekanan darah sejak dini dengan gaya hidup sehat dan mengecek tekanan darah secara berkala, dapat dilakukan untuk menghindari komplikasi hipertensi terhadap penyakit jantung.

Apabila merasa curiga mengalami hipertensi, segera temui dan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan bantuan medis yang tepat.

Baca juga: 3 Cara Mengatasi Hipertensi untuk Mencegah Kematian Dini

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com