Manfaat Makan Buah Saat Sahur dan Buka Puasa untuk Tubuh

Manfaat sehat makan buah saat berbuka puasa

Oleh sebab itu, ahli pun menyarankan bahwa buah-buahan adalah makanan sehat untuk disantap segera setelah berbuka puasa, karena buah mengandung nilai gizi yang tinggi.

Ada banyak jenis buah yang sehat untuk dimakan saat berbuka puasa, maupun di waktu sahur sebelum berpuasa.

Salah satunya buah mangga, yang dinilai sangat baik untuk tubuh. Kandungan buah mangga adalah sumber vitamin A dan vitamin C yang sangat hebat.

Demikian juga dengan buah melon. Manfaat makan buah melon dapat menjadi pilihan untuk dikonsumsi baik saat sahur maupun berbuka puasa.

Baca juga: Manfaat Buah Mangga untuk Wajah

Sebab, melon mengandung banyak mineral dan vitamin. Di antaranya vitamin A, vitamin E, vitamin C, thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6 dan folat dalam jumlah baik.

Bahkan, manfaat buah-buahan ini dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik, saat puasa sehari penuh terasa berat di hari dengan cuaca yang sangat terik.

Tak hanya itu, manfaat makan buah-buahan yang dikeringkan atau buah-buahan kering seperti kurma, pistachio atau kacang walnut, juga ternyata sangat bermanfaat untuk tubuh selama menjalankan puasa Ramadhan.

Manfaat makan buah kering ini, tidak sekadar baik untuk kesehatan, tetapi juga dapat mengembang asam setelah rasa lapar sepanjang menjalankan puasa sehari penuh.

Baca juga: Manfaat Buah Duku dan Kandungan Gizinya Baik untuk Diet hingga Cegah Penuaan Dini