Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Benarkah Minum Teh Bisa Menyebabkan Dehidrasi?

Kompas.com - 08/04/2022, 03:32 WIB
Lulu Lukyani

Penulis

KOMPAS.com - Teh merupakan salah satu minuman paling populer yang dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan.

Namun, teh juga mengandung kafein, senyawa yang dapat menyebabkan dehidrasi. 

Hal ini mungkin membuat bertanya-tanya, apakah minum teh justru dapat mengakibatkan dehidrasi?

Teh dapat memengaruhi hidrasi

Dilansir dari Healthline, teh dapat memengaruhi hidrasi tubuh, terutama jika diminum dalam jumlah banyak.

Ini sebagian besar karena beberapa teh mengandung kafein, senyawa yang juga terdapat dalam kopi, cokelat, minuman energi, dan minuman ringan. 

Baca juga: 5 Obat Herbal Vertigo, Salah Satunya Teh Jahe

Setelah dikonsumsi, kafein berpindah dari usus ke aliran darah dan menuju ke hati. 

Di sana, kafein dipecah menjadi berbagai senyawa yang dapat memengaruhi fungsi organ.

Misalnya, kafein memiliki efek merangsang pada otak, meningkatkan kewaspadaan, dan mengurangi perasaan lelah. 

Di sisi lain, kafein juga dapat memberikan efek diuretik pada ginjal.

Diuretik adalah zat yang dapat menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak urin. 

Kafein dapat memberikan efek diuretik dengan meningkatkan aliran darah ke ginjal, mendorongnya untuk mengeluarkan lebih banyak air.

Baca juga: 7 Alasan Tidak Boleh Minum Teh Berlebihan, Bisa Sebabkan Kurang Tidur

Jenis teh memberikan efek yang berbeda

Jenis teh yang berbeda mengandung jumlah kafein yang juga bervariasi sehingga memberikan efek yang berbeda terhadap hidrasi.

1. Teh mengandung kafein

Teh yang mengandung kafein termasuk varietas teh hitam, teh hijau, teh putih, dan teh oolong.

Teh ini terbuat dari daun tanaman Camellia sinensisdan yang umumnya menyediakan 16-19 mg kafein per gram teh.

Rata-rata secangkir teh mengandung 2 gram daun teh sehingga satu cangkir teh (240 ml) mengandung sekitar 33–38 mg kafein. 

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com