Begini Cara Menjaga Kadar Kolesterol Selama Puasa Ramadhan Menurut Dokter

Manfaat puasa untuk menurunkan kolesetrol

Puasa sebenarnya bukan sekadar menahan lapar dan haus, tetapi sangat bermanfaat untuk kesehatan, khususnya orang dengan kolesterol tinggi.

Dokter Hendra menuturkan, saat berpuasa terjadi pembatasan asupan makanan. Baik secara langsung maupun tidak langsung, kata dia, pembatasan asupan itu bermanfaat bagi tubuh.

"Studi terdahulu melaporkan, bahwa pembatasan tersebut secara tidak langsung dapat memperbaiki kadar kolesterol dalam darah," paparnya.

Baca juga: Cara Menjaga Gula Darah Penderita Diabetes Tetap Terkendali Selama Puasa

Lebih lanjut, dia berkata bahwa kadar kolesterol saat puasa Ramadhan akan bergeser dengan menurunnya kolesterol dan trigliserida dalam darah. Kemudian, menaikkan HDL atau kolesterol baik dalam tubuh.

Saat berpuasa asupan makanan yang mengandung lemak jenuh berkurang, dan secara perlahan kolesterol dalam tubuh akan menurun. Manfaat puasa ini pun bisa menurunkan risiko terkena serangan jantung dan stroke.

"Dalam fisika normal, kolesterol dalam tubuh berkontribusi pada kejadian stroke dan jantung dengan cara kolesterol tersebut mengendap di pembuluh darah dan menghambat aliran darah, ini berbahaya jika sumbatan aliran darah tersebut di jantung atau di otak," ucap Mauludi.