5 Kebiasaan yang Merusak Organ Hati

KOMPAS.com - Hati adalah organ internal terbesar dalam tubuh yang memiliki banyak sekali fungsi.

Beberapa fungsi organ hati adalah untuk pencernaan, metabolisme, pembuangan racun, dan penyimpanan nutrisi. 

Dilansir dari Advance Health, jika hati kita tidak sehat, ia akan menghambat tubuh untuk bekerja dengan baik.

Pada gilirannya, kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit tertentu. 

Oleh sebab itu, penting untuk memahami apa yang memengaruhi kesehatan hati dan apa yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan hati.

Baca juga: 7 Kebiasaan yang Merusak Ginjal, Salah Satunya Kurang Minum Air Putih

Kebiasaan yang merusak hati

Dilansir dari WebMD, ada beberapa kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan hati.

Berikut adalah 5 kebiasaan yang merusak hati yang harus dihindari:

1. Terlalu banyak konsumsi gula

Terlalu banyak konsumsi gula bisa berbahaya bagi beberapa organ tubuh, termasuk untuk hati. 

Organ menggunakan satu jenis gula, yang disebut fruktosa, untuk membuat lemak. 

Terlalu banyak gula rafinasi dan sirup jagung fruktosa tinggi akan menyebabkan penumpukan lemak yang dapat menyebabkan penyakit hati. 

Baca juga: 5 Kebiasaan Buruk yang Merusak Jantung, Jangan Disepelekan

Beberapa penelitian menunjukkan, gula dapat merusak hati, bahkan jika seseorang tidak kelebihan berat badan. 

2. Lemak berlebih

Lemak ekstra dapat menumpuk di sel-sel hati dan menyebabkan penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD). 

Akibatnya, hati bisa membengkak. Seiring waktu, tumpukan lemak akan mengeras dan melukai jaringan hati. 

Seseorang lebih mungkin terserang NAFLD jika kelebihan berat badan atau obesitas, setengah baya, dan menderita diabetes. 

3. Terlalu banyak konsumsi minuman ringan

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang banyak minum minuman ringan lebih mungkin untuk memiliki penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD).

Baca juga: 10 Tanda Hati Tidak Sehat, Kulit Menguning hingga Warna Urin Gelap