Kompas.com - 28/11/2021, 20:32 WIB
Ilustrasi siklus haid. FREEPIKIlustrasi siklus haid.
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com – Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang mengalami haid yang tidak teratur.

Beberapa penyebab haid tidak teratur yang umum adalah konsumsi obat-obatan tertentu yang memengaruhi menstruasi, ketidakseimbangan hormon, dan kondisi medis seperti endometriosis.

Jika ketidakteraturan menstruasi terus berulang, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya.

Di samping itu, ada juga beberapa cara alami yang aman dilakukan untuk mengatasi haid yang tidak teratur.

Cara mengatasi haid tidak teratur

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 4 cara mengatasi haid tidak teratur secara alami:

Baca juga: Apakah Boleh Menerima Vaksin Covid-19 Saat Haid?

1. Latihan yoga

Yoga telah terbukti dapat menjadi cara untuk mengatasi masalah menstruasi. Sebuah studi di tahun 2013 dengan 126 peserta menemukan, latihan yoga selama 35 hingga 40 menit setiap lima hari seminggu selama enam bulan dapat menurunkan kadar hormon yang berkaitan dengan haid yang tidak teratur.

Selain itu, yoga juga terbukti dapat mengurangi nyeri haid dan gejala emosional yang terkait dengan menstruasi.

2. Mengontrol berat badan

Perubahan berat badan yang signifikan dapat memengaruhi siklus menstruasi. Misal, penurunan berat badan yang ekstrem dapat menyebabkan haid tidak teratur.

Jika ingin menurunkan atau menaikkan berat badan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu agar metode yang dilakukan tidak menimbulkan masalah kesehatan.

3. Olahraga secara teratur

Olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan yang dapat membantu mengatasi masalah menstruasi.

Baca juga: Penyebab Nyeri Saat Haid dan Cara Mengatasinya Menurut Sains

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Mengenal Resistensi Antimikroba, Apa Itu?

Mengenal Resistensi Antimikroba, Apa Itu?

Oh Begitu
Berusia 190 Tahun, Jonathan Pecahkan Rekor Jadi Kura-kura Tertua di Dunia

Berusia 190 Tahun, Jonathan Pecahkan Rekor Jadi Kura-kura Tertua di Dunia

Oh Begitu
Mengenal Gejala KIPI Vaksin Anak dan Cara Penanganannya Usai Vaksinasi

Mengenal Gejala KIPI Vaksin Anak dan Cara Penanganannya Usai Vaksinasi

Oh Begitu
[POPULER SAINS]: Dahsyatnya Letusan Gunung Tonga | Misteri Mumi Hamil | Peringatan Dini Gelombang Tinggi | Getaran Gempa Banten

[POPULER SAINS]: Dahsyatnya Letusan Gunung Tonga | Misteri Mumi Hamil | Peringatan Dini Gelombang Tinggi | Getaran Gempa Banten

Oh Begitu
Waspada Dehidrasi pada Bayi, Ini Gejala dan Penyebabnya

Waspada Dehidrasi pada Bayi, Ini Gejala dan Penyebabnya

Kita
Mengenal Stroke Non Hemoragik, Jenis Stroke yang Paling Sering Terjadi

Mengenal Stroke Non Hemoragik, Jenis Stroke yang Paling Sering Terjadi

Kita
Gurita Selimut Betina Ternyata Berukuran Lebih Besar dari Gurita Jantan

Gurita Selimut Betina Ternyata Berukuran Lebih Besar dari Gurita Jantan

Oh Begitu
Resistensi Antimikroba Ancam Kesehatan Dunia, Apa yang Bisa Dilakukan?

Resistensi Antimikroba Ancam Kesehatan Dunia, Apa yang Bisa Dilakukan?

Oh Begitu
Proses Seleksi Jadi Ratu Lebah Sungguh Brutal, Seperti Apa?

Proses Seleksi Jadi Ratu Lebah Sungguh Brutal, Seperti Apa?

Oh Begitu
Ketahui, Begini Komposisi Pangan Seimbang untuk Mencegah Stunting

Ketahui, Begini Komposisi Pangan Seimbang untuk Mencegah Stunting

Oh Begitu
Pengujian Perangkat Lunak Sukses, Misi Artemis 1 NASA Semakin Dekat dengan Bulan

Pengujian Perangkat Lunak Sukses, Misi Artemis 1 NASA Semakin Dekat dengan Bulan

Fenomena
Peneliti PRBM Eijkman Sebut Riset Vaksin Merah Putih Masih Berjalan untuk Segera Diproduksi

Peneliti PRBM Eijkman Sebut Riset Vaksin Merah Putih Masih Berjalan untuk Segera Diproduksi

Oh Begitu
Gejala Omicron pada Anak yang Perlu Anda Waspadai

Gejala Omicron pada Anak yang Perlu Anda Waspadai

Kita
Hujan Es Melanda Bogor dan Tasikmalaya, Begini Proses hingga Dampaknya

Hujan Es Melanda Bogor dan Tasikmalaya, Begini Proses hingga Dampaknya

Oh Begitu
Belajar dari Kakek Tewas akibat Diteriaki Maling, Dibutuhkan 2 Hal Ini untuk Mencegah Perilaku Main Hakim Sendiri

Belajar dari Kakek Tewas akibat Diteriaki Maling, Dibutuhkan 2 Hal Ini untuk Mencegah Perilaku Main Hakim Sendiri

Kita
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.