Kompas.com - 26/10/2021, 16:00 WIB
Ilustrasi penyakit musim pancaroba pixabayIlustrasi penyakit musim pancaroba

KOMPAS.com - Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mengatakan, saat ini Indonesia sedang mengalami peralihan ke musim hujan.

Tak heran, cuaca di Indonesia masih tidak menentu, kadang panas dan kadang hujan.

Saat cuaca tidak menentu, kadang membuat badan mudah sakit atau lebih mudah lemas.

Namun jangan khawatir, dokter mengatakan ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar badan tetap fit.

Baca juga: 7 Makanan untuk Meningkatkan Imun di Musim Pancaroba

Cara badan tetap bugar di masa pancaroba dan pandemi

Dokter Spesialis Penyakit Dalam dari Primaya Hospital Bhakti Wara, Bangka Belitung dr Mauludi Rahmantya Tranggana, Sp.PD mengatakan bahwa prinsip utama menjaga kesehatan adalah menciptakan kebiasaan yang baik bagi tubuh.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Ini termasuk makan yang teratur, tidur yang cukup, dan aktivitas fisik yang cukup," kata dokter Mauludi kepada Kompas.com, Selasa (26/10/2021).

1. Makan

Mauludi mengatakan agar kita bisa mengatur jadwal makan dengan baik selama masa pancaroba ini.

"Karena jadwal makan sangat menentukan kinerja metabolisme tubuh," kata Mauludi mengingatkan.

Selain mengatur jadwal makan, kita juga harus memperbanyak makan makanan yang bergizi, seperti buah dan sayur.

Jumlah porsi makanan juga harus diperhatikan. Menurut Mauludi, porsi makan yang berlebih atau kurang akan berdampak negatif pada tubuh.

"Makanlah dengan porsi yang cukup, disesuaikan dengan kondisi masing-masing," kata dia.

2. Tidur

Kebutuhan tidur manusia dewasa rata-rata adalah 6-8 jam.

"Di sini harus dibedakan antara tidur siang dan tidur malam," jelas Mauludi.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Apa Itu Sotrovimab, Obat Antibodi yang Disebut Mampu Lawan Omicron?

Apa Itu Sotrovimab, Obat Antibodi yang Disebut Mampu Lawan Omicron?

Oh Begitu
Inggris Setujui Obat Covid-19 Sotrovimab, Tampaknya Bisa Lawan Omicron

Inggris Setujui Obat Covid-19 Sotrovimab, Tampaknya Bisa Lawan Omicron

Oh Begitu
Cara Unik Semut Bagikan Informasi pada Kawanannya, Muntahkan Cairan ke Mulut Satu Sama Lain

Cara Unik Semut Bagikan Informasi pada Kawanannya, Muntahkan Cairan ke Mulut Satu Sama Lain

Oh Begitu
Imunisasi Kejar, Susulan Imunisasi Dasar yang Tertunda untuk Anak

Imunisasi Kejar, Susulan Imunisasi Dasar yang Tertunda untuk Anak

Oh Begitu
Orbit Bumi Berfluktuasi Pengaruhi Evolusi, Ilmuwan Temukan Buktinya

Orbit Bumi Berfluktuasi Pengaruhi Evolusi, Ilmuwan Temukan Buktinya

Fenomena
[POPULER SAINS] WHO: Dunia Ciptakan Ladang Subur bagi Varian Baru Berkembang | Robot Pertama yang Bisa Bereproduksi

[POPULER SAINS] WHO: Dunia Ciptakan Ladang Subur bagi Varian Baru Berkembang | Robot Pertama yang Bisa Bereproduksi

Oh Begitu
5 Bintang Paling Terang yang Menghiasi Langit Malam

5 Bintang Paling Terang yang Menghiasi Langit Malam

Oh Begitu
Dahsyatnya Letusan Gunung Vesuvius Setara Bom Atom Hiroshima, Ini Kata Arkeolog

Dahsyatnya Letusan Gunung Vesuvius Setara Bom Atom Hiroshima, Ini Kata Arkeolog

Fenomena
4 Tahapan Siklus Menstruasi

4 Tahapan Siklus Menstruasi

Kita
Unik, Peneliti Temukan Fosil Dinosaurus Ekor Lapis Baja di Chili

Unik, Peneliti Temukan Fosil Dinosaurus Ekor Lapis Baja di Chili

Fenomena
Ukuran Gigi Taring Manusia Menyusut Seiring Waktu, Kok Bisa?

Ukuran Gigi Taring Manusia Menyusut Seiring Waktu, Kok Bisa?

Oh Begitu
Terkubur 1.700 Tahun, Vila Romawi Ditemukan di Lahan Pertanian Inggris

Terkubur 1.700 Tahun, Vila Romawi Ditemukan di Lahan Pertanian Inggris

Oh Begitu
Fakta-fakta Kelinci Laut, Siput Tanpa Cangkang yang Mirip Kelinci

Fakta-fakta Kelinci Laut, Siput Tanpa Cangkang yang Mirip Kelinci

Oh Begitu
Perbandingan Varian Omicron dengan Varian Delta, Ahli: Belum Tentu Lebih Berbahaya

Perbandingan Varian Omicron dengan Varian Delta, Ahli: Belum Tentu Lebih Berbahaya

Oh Begitu
Cara Melihat Komet Leonard Sepanjang Desember 2021 Ini

Cara Melihat Komet Leonard Sepanjang Desember 2021 Ini

Fenomena
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.