Kompas.com - 19/10/2021, 07:03 WIB
Vitamin B kompleks termasuk vitamin untuk daya tahan tubuh yang lebih kuat. PEXELS/KLAUS NIELSENVitamin B kompleks termasuk vitamin untuk daya tahan tubuh yang lebih kuat.

KOMPAS.com - Telur merupakan makanan yang biasa dikonsumsi banyak orang. Harganya yang murah dan kemudahannya untuk ditemukan membuatnya menjadi pilihan untuk dikonsumsi.

Di samping itu, telur juga sarat akan nutrisi yang baik bagi tubuh.

Telur mengandung beberapa vitamin dan mineral yang berperan dalam diet sehat. Meski telur mengandung kolesterol, memakannya dalam jumlah sedang sangat menyehatkan karena protein yang ada di dalamnya.

Menurut United States Department of Agriculture (USDA), dalam satu butir telur rebus terkandung beberapa nutrisi, di antaranya protein, lemak, natrium, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, zinc, kolesterol, selenium, lutein dan zeaxanthin, serta folat.

Baca juga: Benarkah Makan Telur Mentah Berbahaya untuk Kesehatan?

Apa saja manfaat telur bagi kesehatan?

Melansir Medical News Today, berikut manfaat makan telur secara rutin bagi kesehatan.

1. Menguatkan otot

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Protein dalam telur membantu memelihara dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot.

2. Menyehatkan otak

Makanan seperti telur mengandung banyak vitamin dan mineral yang diperlukan otak, maupun sistem saraf agar berfungsi dengan baik.

3. Membantu memproduksi energi

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.